谈古论今话健康

完结小说《谈古论今话健康》由马银春倾心创作的一本出版读物类小说，主角谈古论今话健康，内容主要讲述：缓衰老、健康长寿的目的。1.运动：健康长寿的黄金法则/1132.运动要讲个“度”/1173.游泳是一种全身性运动/1214.散步：走出来的健康/1235.选择一项适合自己的运动/1266....

精彩章节试读：

律，有害健康；遵守规律，则有益健康。

1.话说健康/3

2.预防胜于高科技/5

3.未病先治，健康之本/8

4.健康要遵守的四大原则/12

5.上善若水，健康之本/14

6.健康要遵循一个”和“字/16

7.整体观：中医学中的第一哲学观/19

8.根据五行来养生/22

9.健康核心，阴阳平衡/28

10.健康就要养气血/31

第二章食物是最好的药物

中国有句古话：“饮食者，人之命脉也。”医学家孙思邈也曾提出：“安生之本，必资于食；不知食宜者，不足以生存也。‘’《黄帝内经》中又说”空腹食之为食物，患者食之为药物“，反映了”药食同源“的思想。”药食同源“是指，许多食物即药物，两者之间并无绝对的分界线。养生的智慧是未病先防，并且是以食补为先。所以饮食养生从古至今都是最为重要、最贴近于生活、最容易掌握和实施的养生法。病是吃出来的，要想掌握自己的命脉，就先得控制好自己的饮食。掌握好饮食养生的方法和规律，并付之于行动，这才是我们健康、颐养天年的秘诀。

1.饮食：你首选的医疗方式/35

2.饮食结构要科学/37

3.素食：一种全新的饮食理念/43

4.粗茶淡饭最养人/45

5.辩证饮食，对”症“下食/48

6.节食有助于长寿/51

7.按食物的”四性“、”五味“去吃/54

.8.提高机体免疫力靠食补/58

9.牛奶：最接近完美的食品/60

10.水：身体的”清道夫“/63

11.吃盐要恰到好处/67

12.茶为万病之药/70

第三章健康先要养心

传统中医学认为”万病皆源于心“，《黄帝内经》讲，七情可以影响人的经络和气，伤及人的脏腑：喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、忧伤脾、恐伤肾等。

修身养性是中国文化的根本，修身是指修养良好的品德，养I性就是养心。心是神之主，情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思俱

出于心，必须通过加强自身修养以提高心理素质，以平和的心态面对人生，才能达到健康长寿的目的。

1.情绪与脏