漫长的过程。
如果人总是处于一种空想或思虑状态，那么自然就会变成“思想上的巨人，行动上的矮子”。从某种程度上说，拖延与懒惰是一对双生姐妹花：正是因为惰性的作怪，我们才会患上拖延症。因此，要想拒绝“拖延”，就必须从战胜惰性开始。
人人都有惰性，早在20世纪网络没有普及的时候，人们没有掌上电脑，没有苹果手机也没有笔记本，因此拖延远远没有今天这样来势汹涌。技术进步在给我们的生活和工作带来便利的同时，也在引诱我们不断拖延时间。
不管你身在哪个国家，身处哪个地区，从事什么类型的工作，是在公交车或地铁上，还是在办公室或家里，网络几乎无处不在。阅读新闻、观看电视节目或体育比赛、浏览网页和论坛、聊天、摆弄博客或空间……尽管每个人的兴趣爱好都不同，但强大的互联网上总有能吸引你的东西。互联网让人们沉迷其中，从而越来越不愿意工作，越来越不愿意做事，尤其是遇到那些令人受挫的困难时，我们更愿意借助互联网的海量信息来麻痹自己，拖延时间。
21世纪是一个充斥着无数信息的时代，这个时代的信息比历史上的信息总量还要多，然而过多的信息往往会令人们无所适从，甚至陷入拖延的泥沼中。早在2007年，就曾有人专门做过拖延数据调查，结果显示：大约70%的大学生存在拖延问题，其中超过50%的人承认拖延已经习惯化。实际上，拖延并不仅仅是学生这一单独群体的问题，而是一个社会性问题。职场人的拖延问题也在日趋上升，慢性拖延已经成为严重影响人们工作和生活的头号杀手。
拖延带给人们的是一种极其痛苦纠结的精神折磨，因此超过95%的拖延者都希望能够拒绝这种拖延习性，重新回归正常而规律的生活和工作。尽管人们有心拒绝拖延，但具体实施起来却是困难重重，“拖延”就好比打不死的“小强”，“春风”一吹立即“又生”。为了帮助广大拖延者成就更精彩的人生，本书紧扣拖延症的心理成因，有针对性地提出了不少战胜拖延的方式和方法，意在为广大拖延症患者带来福音。
我第一次看小说看的就是这本很好看
