生活方式与身心健康

小说主人公是中岛宏,的书名叫《生活方式与身心健康》，本小说的作者是中岛宏倾心创作的一本其他小说类小说，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要享受生活。过去只提奉献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的...

精彩章节试读：

个大款，今天拉着小秘的手，心里就颤抖，心跳就快；你明天拉着情人的手，血压往上走，血压升高；你大哥大、BP机身上挂着，白天呼你，晚上叫你，挣了钱你就激动，赔了钱你就着急，你天天没有心理平衡。好，健康四大基石你条条对着干，你不得心肌梗死，谁得心肌梗死呢？这正好说明上帝公平，健康面前人人平等，谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。

“二”是什么意思呢？“二”是250克至450克碳水化合物。相当干六两至一斤的主食。这六两到一斤不是固定的，比如民工他干活挺重，一天就要一斤半；有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻松，不用六两、五两，二两就够了。调控主食可以调控体重，这是最好的办法。现在减肥药很多，减肥有减肥霜、减肥药、减肥裤腰带，太多了，实际上不用这么减肥，怎么办呢？调控主食，加适量运动。大家听说过吗？意大利歌唱家帕瓦罗蒂，体重151公斤，医生要他减到90多公斤，怎么办呢？就是这个办法，调控主食。我们治过一个女病人，身高1.49米，体重99公斤，用这个办法，一天三两，头一个多月一天二两半，结果一年里体重减轻33公斤，控制主食就可以控制体重。

最近科学家提出一句话减肥，这个最科学、最顺利的减肥法，叫做：“饭前喝汤。苗条健康。”广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝老火汤，饭前一喝汤，汤到胃里，通过迷走神经反射到脑干的食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢；如果没有汤，你就拨点菜用开水冲一冲变成汤，先把这汤喝掉，立刻就能使食欲下降。我们北方入不一样，饭后喝汤，越喝越胖。这就错了，为什么呢？你吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤里有肉片、鸡蛋，脂肪、热量高，所以饭后喝汤越喝越胖，饭前喝汤苗条健康。瘦人想变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。一字之差，出入极大。“三”是什么意思？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少少，三份至四份