已完结主人公叫王蛮王的小说是《蛮荒九道》，这本小说的作者是咬狗创作的玄幻类小说，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：的。”王林只看了王蛮一眼，话也只说了一句。女孩子心细，似乎感觉到了王林和王蛮之间的一些细微情绪，所以在场的唯一一个女孩王珊赶忙拉了拉王林的手臂：“王林哥，我们走吧，过些天你就要进入内府了，得在部落里...
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！”别人说的对就要听，王蛮点了点头，看向书灵，“那么我既然现在把养生阶段修炼到了巅峰，那是不是就可以进行下一阶段的修炼了。”
“嗯，是的。养生之后就是练力，身体的基础打好了，就要开始变强之路了，世间万物，人最原始的变强方式就是力气变大，力量大了，速度也就来了，攻击能力和防守能力也都跟着提升了，所以，练力就是一个人变向强大的基础。而我们《猿魔九道》之所以是诸天第一身体修炼法门，也是从这里开始的……关于修炼力气，这序章之中，也有着自己独特的一套。”
“寻常人们锻炼力气的方法一般就是两种，举重物，或者利用真气回流进行**打熬，因为练力气这种东西似乎本就没什么可投机取巧的地方，就得这么一分分的磨。但是举重物总是不能锻炼到身上的每块肌肉，而真气回流只有到达化气期的人才能使用，所以，这种方法是我家大王借鉴《虚皇古经》上的那套阵法改造过来的练力之法。”
猴子说着话，那漂浮着的《猿魔九道》的古书中，突然射出了一道白光，白光亮眼，直冲王蛮而来，一惊之下，他睁开双眼脱离了识海，再次看到了那片郁郁葱葱的山林。
可是猛然睁开眼之后的王蛮，却感觉身上好沉重，下意识的抬了抬手臂，他感觉浑身的肌肉仿佛被什么东西锁上了一般从指尖到脚底，没有一处不沉重的。
正当他疑惑的时候，脑海中再次显现出了书灵的声音——“这是灵锁阵，已经印刻在你的身体深处了，你现在全身每一根筋肉都被他压迫着，这就相当于最完美的负重训练，可以锻炼到你全身上下全部的六百三十九块肌肉的每一根纤维。”
“嗯。”王蛮听了书灵的话下意识的点了点头，却感觉异常的费力。
“当然，灵锁阵的作用远不止如此。”书灵话音刚落，王蛮浑身突然如遭电击，“噼啪”一声脆响之后，他肌肉群猛然收缩让让他不由自主的一个弹动，从地上跳了起来。随后电流余韵通过，更是让他全身肌肉因为这剧烈的弹动彻底痉挛了起来。
“肌肉和筋肉的力量，分为最大肌肉力，爆发力，和耐力三种。长时间的负重
