新书推荐,《我不想当球王》由灵魂跳跃最新写的一本体育类型的小说,这本小说的主角是李良大屏幕,书中主要讲述了:球训练资料或者视频。他买了个很贵的足球,在家看视频的时候,足球都踩在脚;睡觉的时候,把足球都放在床头。晨跑时字同样的距离里,他主动加大了强度,提高了速度。他还买了一个能计步和测心率的手环,按照网上查...
精彩章节试读:
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囧囧有些惊讶,他点点头说道:“完全可以,只要你能承受下来。”李良坚定的点了点头,提出了自己的设想。原来,他想要练颠球,还想进行停球练习。
而且他也已经做足了功课,构思了具体的训练方法。颠球他自己练,先练右脚脚背颠球。囧囧问道:“那目标呢?”李良咬了咬牙,狠狠的说道:“那就原地右脚脚背连续颠球10000次!”
至于停球,他想首先练习脚内侧。步骤先是近距离地滚球的停球练习,之后是中远距离的,再之后就会是半高球、高球。目标是每组连续停各种传球球10个不失误,一共完成10000组。
囧囧答应了李良的全部要求,他还说道:“好吧,可以接受。另外,这两项加练内容我将会帮你申请同样的奖励!”
接下来的一周里,除了晨跑,去健身房,上下班的时间以外,李良不是在疯狂的训练,疯狂的流汗,就是在疯狂的看各种足球训练资料或者视频。他买了个很贵的足球,在家看视频的时候,足球都踩在脚;睡觉的时候,把足球都放在床头。
晨跑时字同样的距离里,他主动加大了强度,提高了速度。他还买了一个能计步和测心率的手环,按照网上查到的资料,力求每次晨跑后心率都能达到指定的区间,从而达到身体最理想的负荷状态。
就这样,他强迫着自己每一天睁开眼,就开始全力以赴。每天在公司,以往的抽烟时刻,他已经习惯了大家惊异的目光和调笑,已经可以旁若无人的在天台上一口气做上50个标准的俯卧撑了。
天台上还有一个铺了塑胶地面的篮球半场,有一个标准篮架。每次做完了俯卧撑,他还会练练弹跳,在这段时间里,身高达到了1米80的他,人生第一次原地起跳摸到了篮板,而且他还发现,自己的摸高还在稳步的提高。
在健身房里,他按照网上查到的,还有群里几位健身大咖的指点,重点练习腿部力量和腰腹力量,他练得同样非常刻苦,每次完成的组数和动作质量一直在稳步的提高。
让他惊喜的是,这么大负荷的运动量,自己的身体居然完全抗了下来。虽然一开始时常把自己练到吐,但是他感觉自