天生食量小，但他消化吸收功能好，吃比较少的量就够了。因此，家长注意不要和别的孩子去比谁吃得多或少，只要孩子身体健康就行。
另外，还要注意鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展，自我意识的觉醒，以及对周围事物兴趣的不断增加，常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时，他会动手去抢勺。或用手去抓饭菜。对此，家长一定要抓住时机加以鼓励和培养，不要怕将衣服弄脏，也不要怕将饭洒得一地。
吃饭前，给孩子洗净手脸，围上一个干净的围嘴，让孩子坐在小椅子上。吃饭时宝宝和大人各拿一把勺，采取大人喂饭和孩子自已吃同时进行。这样做既可保护孩子吃饭的积极性，又可避免孩子自已吃不好饭，或将饭吃凉的现象。等孩子长大一些，能完全独立进餐了再放手让孩子自已吃。在小儿的成长过程中一定要保护孩子进餐的积极性，大人要放手让宝宝自己吃饭，鼓励孩子自己吃饭。
方法三：要重视孩子食欲的培养
食欲的好坏在很大程度上影响儿童的进食量，影响儿童营养的摄入。在日常生活中，不少家长每天都要花费大量的时间和精力变着法地给孩子做各种食物，希望孩子多吃、吃好，而忽略了对吃饭兴趣的培养。其结果是孩子将吃饭当成一项任务，每天在父母的监督下“很不情愿”地完成它。
小军是家族里几代单传，从小养成了挑食的毛病。家长怕影响他的健康，就按营养搭配安排食谱，结果他还是喜欢吃哪个就吃哪个，照样挑食。家长强迫他吃这个吃那个，他就反驳家长：“你们为什么不吃？”他并不知道，家长专门给他加的菜量少，家长故意不吃。于是，在这个家庭里，每次吃饭都处于一种“临战状态”。
要想让孩子改掉挑食的毛病，要注意以下几点：1.不单给孩子做菜，全家一样，荤素搭配；2.孩子不爱吃的菜，家长有意多吃，津津有味，并告诉孩子这种菜有什么营养，对人体有哪些好处；3.适当饿俄他，让他有进食的欲望。
其实，从某种意义上讲，培养孩子吃饭的兴趣比孩子每餐吃下了多少更为重要，它可使孩子受益终身
力挺作者东子，《玩到5岁，学啥都不晚》这本书真的很符合胃口，真的很好，很不错，希望作者继续努力，加油！！！
