交往已经成为21世纪全球化的重要特征，对于我们来说，学会与人交往是走向成功道路的重要一步。要明白，良好的人际交往是我们适应社会的表现，我们交往的能力将在很大程度上决定我们未来的人生发展。所以，我们一定要成为一个真正懂得与人交往的成功者。
58．勇于克服自卑的情绪
自卑的人感觉自己不如他人，感觉自己低人一等，从而轻视自己，怀疑自己的能力，不敢去做有挑战意义的事，而这正是成就大事所必须摒弃的！自卑的人经常给自己找借口：“唉，我不行！”“我能力太差!”这样，他就始终没有办法摆脱自卑的纠缠，当然，他也不可能实现自己的人生理想。
法国大启蒙思想家卢梭曾一度因为自己出身孤儿，从小流落街头而自卑；特立独行的存在主义大师、法国著名作家萨特，两岁丧父，一只眼斜视，一只眼失明，失去亲情和身体的残疾让他产生了极重的自卑感。
美国总统林肯出身农庄，9岁丧母，只受一年教育就辍学劳动，他曾深深为自己的身世而自卑；法国第一帝国皇帝、军事家拿破仑年轻时，曾为自己身材矮小和家庭贫困而自卑；日本著名企业家松下幸之助，4岁家败，9岁辍学谋生，11岁亡父，他曾为自己的贫困而极度自卑。
但是，他们无一不是超越了自卑，走向了成功。
在世界知名人物中，从自卑的泥潭走向成功的例子比比皆是。如果我们现在正忍受着自卑情绪的折磨，那就好好想想这些杰出人物的成功历程吧！也许有一天，我们也会与加入他们的队伍。当然，前提是超越自卑。
不可否认，这个世界上有太多杰出的人物，他们走的就是一条超越自卑的路。事实上，自卑的超越与一个人的心态是互相关联、互相依存的，只要能够改变心态，就会把自卑变为发奋的动力，就能走向卓越人生。
自卑是心灵的杀手，它像一根潮湿的火柴，永远不能点燃胜利的火焰；它像一只破旧的帆船，永远不能扬起胜利的风帆；它像一只断了浆的小船，永远不能到达成功的彼岸。自卑是一种自我意识的缺陷，也是一种不良的性格，更是一种必须克服的弱点。
有人说，自卑就是心灵的野草。是的，自卑就像野草一样吞噬着我们的心灵，汲取心灵的营养，从而给我们的心灵刻下深深的创伤，带来莫大的痛苦。所以，我们一定要把心灵的野草拔除。只有这样，才能让自己获得重生。
如果我们不能正确对待自卑，反而一味自责，自我放弃，甚至怨恨父母为什么把自己生在一个不如别人的环境中，那么，他的斗志一定会衰退，就会给未来的生活种下不幸的种子。如果这种自卑心一直持续，就会摧毁他的精神支柱，他也因此会自轻自贱、自暴自弃。
有的同学因为从小生活的环境不好，或是过分关心外界的环境因素，时时处处表现得小心翼翼，以至于怀疑自己的能力，贬低自己，甚至是轻易否定自己。如果不改变，他们一定很难走出人生的低谷。
还有的同学看不起自己，时常把“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等类似的话挂在嘴边。实际上，这种消极的暗示性语言就直接导致了他们的失败。因为，他们在说这些话的同时也放弃了努力与进取，失去了自我发展的勇气和信心。这样的状况就会导致学习每况愈下，形成恶性循环。严重的情形下，自卑情绪甚至会把一个人推向绝路。
李白在《将进酒》中写道：“天生我材必有用！”那是怎样的一种豪迈气势啊！有一部名叫《宋氏王朝》的电影，讲述了宋氏三姐妹蔼龄、庆龄与美龄的故事，三姐妹的一句话令人震撼不已。她们说：“我们将来一定要做一个不平凡的人。”这是一种多么伟大的自信啊！
苏联文学家高尔基说：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀着自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”美国作家爱默生说：“自信是成功的惟一秘诀。”所以，我们应该坚决摒弃自卑，扬起自信，在任何时候都要相信自己，这样我们就成功了一大半，这样我们才能人生的旅途上不畏艰难，勇于进取。
这样做一做
1．把自己视作一个成功者，这样才有助于打破妄自菲薄和自我失败的坏毛病。
2．在心中描绘一副自己希望达成的成功蓝图，然后在大脑中不断地强化这种印象，使之不至于随时间的推移而模糊褪色。
3．不要怀疑自己的能力，更不要贬低自己，而应该相信自己。否则，自我怀疑会让自己处于越来越不利的地位，使自己本来能做成的事情也做不成了。
4．善于发现自己的长处和优点，试着挖掘自己的潜能。如果能用尊重自己的态度努力发现和发挥这些潜能，就一定会取得成功。
5．在学习和生活中充满快乐，挖掘、调动积极的情绪，抵制和克服消极的情绪。
6．不要沉浸在过去，也不要沉溺于梦想中，要脚踏实地，着眼于今天，不断寻求挑战，激励自己。
7．懂得自我期许、自我激励。暗示和激励要用正面的语言，比如，暗示自己“我一定会成功”，而不说“我不会失败”；说“学习很容易”，而不说“学习不难”。坚持在早晨起床后和晚睡前对自己说：“我是最棒的！”或“我一定行！”长期下去，就会有一个良好的心态。
8．正确评估自己的实力，然后再加一成，作为自己能力的弹力范围。因为，适当提高自尊心相当重要。
智慧满行囊
对自卑的人来说，一般有三种出路：
第一，消极认命，承认自己是自卑的事实，认为自己的确不如别人，相信自己没有能力。持这种自卑心态的人，容易放弃个人的努力与奋斗，最后沦为失败者。
第二，自暴自弃，走向侵犯他人、危害社会的违法道路。这种人因为极度自卑，根本看不到一点光明和前途，于是就铤而走险，以错误的方式去补偿自己的自卑心理。这种人最终必将以更大的失败而收场，许多罪犯都是因为有比较重的自卑心理而选错人生道路的。
第三，奋发图强，超越自卑，勇于走出自卑的泥潭。这种人虽然承认自卑的感觉，但决不让这种感觉控制自己。他们认为，与其为自卑而叹气，庸庸碌碌过一生，不如变自卑为奋斗的力量，把握住命运的咽喉，争取成功。一旦有一次小的成功，自卑就被逐渐超越，就会建立起自信来。
不可否认，第三条出路是最佳的选择。一个人一旦选择这条路，就等于从自卑走向自信，从失败走向成功，从渺小走向伟大。这条路每个人都可以走，只要相信自己并愿意改变自己，不管原来多么自卑，他也能走上一条成功的大道，最后必将赢得成功。
59．对别人一定要有礼貌
礼貌，是一种发自内心的对他人的尊敬，也是人与人相处不可或缺的艺术。俄国思想家赫尔岑曾说：“生活最重要的是要有礼貌，它比最高的智能，比一切学识都重要。”在新时代的今天，人与人的交往日益频繁，没有礼貌是注定无法在社会立足的。
周总理是礼貌待人的楷模。他常说：“衣着整齐是一种礼貌，表示对人家的尊重。”他身为国家总理，但总是谦虚恭敬、彬彬有礼，处处以礼待人；他常常是站起来用双手接过服务员给他端的茶水，并微笑点头致谢；而他要是外出视察工作时，他总是和服务员、厨师、警卫员一一握手，亲切道谢；当他深夜干完工作回家的途中，总是再三叮嘱司机要礼貌行车，让外宾先走。
外国记者赞美说：“大凡见过他的人都认为他具有一种魅力，精明智慧，人品非凡，而且令人神往。”
周总理逝世时，一些外国报纸说：“全世界向他致敬，没有人唱反调，这是罕见的事情”。周总理以礼待人，他本人得到了世界人民的赞誉，同时也为我国革命和建设及外交事业作出了巨大贡献。
礼貌反映着一个人的教养和文明程度。有修养的人时时处处受人尊敬，容易得到别人的认同；没有修养的人，便会在现实社会中处处碰壁，不得人心。
通常，在家庭里，懂礼貌的孩子总是会得到大家的喜爱。同样，当我们走入社会时就会发现，这条定律也同样发挥着重要的作用：懂礼貌的人总是受到别人的喜爱，别人也会尊重他。
有些同学认为，现代社会飞速发展，懂不懂礼貌没关系，只要学习好、有真本事就好了。其实，这种想法大错特错。试问，一个举止粗俗、满嘴脏话的人能受到人们的欢迎吗？当然不能。一个人纵然学识渊博，满腹经纶，如果没有礼貌，也不会有什么前途。相反，一个举止得体，待人有礼的人，必定深受人们的欢迎，有利于他人生的发展。
一个举止优雅、彬彬有礼的人，更容易得到周围人的欣赏和承认。因为他们特别谦虚谨慎，从不装腔作势、装模作样、夸夸其谈、招摇过市。凡是社交能力比较强的人，都是比较懂礼貌的人，也更加能够获得机会。
礼貌待人是做人的基本道德，我们一定要树立礼貌思想。这样，我们待人才会彬彬有礼。即使是在最好的朋友或者在父母兄弟姐妹面前也要讲礼貌，因为粗鲁的言谈举止是最令人生厌的，它犹如毒药一般，会慢慢腐蚀亲情和友情，会使所有的事情都变糟。
生活中离不开礼貌，礼貌是塑造爱和尊重的前提。对他人的礼貌体现了对他人的一种尊重，这种尊重应该是发自内心的最真实的表达。礼貌绝不是刻板的虚文假套，它是一个人修养和品味的体现，是他内心世界的表征。
礼貌就好像我们的衣服，显出我们的素质与涵养。礼貌待人，就会给人留下良好的印象。爱默生曾说：“礼貌是人与人之间快乐做事的方法。”一声早安、一句问候、亲切文雅的谈吐，都能够让世界变得更为美好。当我们让别人感到快乐的同时，我们自己也是喜悦的。礼貌待人，我们何乐而不为呢？
在生活中处处有礼貌，如见人主动问候；当有人帮助我们时，要说“谢谢”；当无意当中妨碍了他人时，应该说“对不起”；要时刻想到关心他人，帮助他人……那时，我们的心情将是最满足、最快乐的。
中国是礼义之邦，从古至今，无数的圣人儒子传承了中国的礼义美德。我们即将跨入社会，也应该学会自尊、自爱，守规矩，懂礼貌。我们要做一个有礼貌的人，即知礼、行礼，以礼相待。我们不能只盯着学习成绩了，还应该学会礼貌待人。
这样做一做
1．记住并运用常用礼貌用语：请、您好、谢谢、对不起、再见，这10个字会给我们带来快乐人生，让我们成为受欢迎的人。
2．学会尊重别人。尊重别人不是同情、怜悯，更不是赏赐，可以给人以自信，给人以力量，给人以温暖。帮助别人等于帮助自己，尊重别人也等于尊重自己。
3．学会谦让。谦让是中华民族优良的传统，是一种高尚的美德。同时，拥有这种品质的人就会受到文明的洗礼，心灵的净化，它拉近了人与人之间的距离，多了一份和睦、融洽。
4．不说脏话、粗话。脏话和粗话除了表现着自己的肤浅与无知，也严重伤着别人的自尊心，别人也同样会回击我们。所以要学会文明用语，这是对别人也是对自己的尊重。
5．讲究仪表和言行举止。要做到衣着整洁，朴素大方，语言亲切，举止文明。这是一个人有修养的体现，也是尊重别人的表现。
6．当别人在谈话时，不打断，不插嘴。与他人在一起时，要注意多听少说。
智慧满行囊
中国是四大文明古国之一，有光辉灿烂的传统文化，被称为礼义之邦。礼是儒家五常（仁、义、礼、智、信）之一。何者为礼？礼者，示人以曲也。己弯腰则人高，对他人即为有礼。因此敬人即为礼。古之礼，示人就好像弯曲的谷物。只有结满谷物的谷穗才会弯下头，礼之精要就在于曲。
礼貌是一个人的基本素质，越是懂得礼貌的人就越容易得到别人的帮助而成功，而那些鄙视文明礼貌的人，总是四处碰壁，没有人愿意帮助他们。因为，礼貌是做人的最基本准则，也是中华五千年文化传承的精髓，如果能顺其道而行，就会得到意想不到的收获。
礼貌是社会交往中的行为规范，也是人们个人修养的显现。每一个有智慧的人都应该讲究礼貌。讲究礼貌是人与人之间交往不可缺少的行为规范。而且，人与人之间互相观察和了解，一般都从礼貌开始。如果我们都能够按照严格要求自己，做一个知礼、行礼的人，那么，幸福人生就在不远处等我们了。
60．每天都微笑着面对别人
笑容，能够照亮所有看到它的人，就像穿过乌云的太阳，带给人们温暖的阳光。笑容，对我们自己，就是一缕清风，一个承诺；对他人，就是一种肯定，一份激励。在任何时候，笑容的力量都能震撼心灵。所以，就让我们露出最为灿烂的笑脸吧！
几位朋友在一起聊天，一位朋友出了这样一个谈不上谜语的谜语。他说：在某地的博物馆和超市，你会看到这样的标牌：本馆（或本店）有摄像监视。请问，后面的一句话是什么？
按照我们的视野范围猜想，无非是“禁止偷盗，违者罚款×元”等令人望而生畏的、冷冰冰话语。可是这位朋友的回答是：请你保持微笑！
出乎意料的答案，让我们不由得赞叹这从容而又有风度、善意而又温暖的充满了人文色彩的忠告。
“请你保持微笑”，是一种春风化雨般的渗透，令人容易感到温暖，感到喜悦。这样的语言传递的是一种文明，彰显的是一种涵养，展示的是一种风度。
其实，真正的风度并不仅仅表现在外在的穿衣打扮和言行举止上，更在于荡漾在他脸上的那种源自真实心灵的笑容，这样的人才更有亲和力和风度。
恶传染恶，善传染善。所以，当我们大家都保持微笑的时候，周围的世界像一面干净明亮的镜子也保持着微笑，正对着我们。
微笑的力量是令人震撼的。一天，爱丽丝听到敲门声，就打开了房门，她发现一个持刀男人正恶狠狠地瞪着她。爱丽丝灵机一动，微笑着说：“朋友，你真会开玩笑！是推销菜刀的吧？我喜欢，我要一把。你很像我过去的一位好心的邻居，看到你真高兴。”
本来脸带杀气的歹徒渐渐变得腼腆起来，他有点结巴地说：“谢谢，哦，谢谢！”最后，爱丽丝真“买”了那把明晃晃的菜刀。陌生男人拿着钱，迟疑了一会儿，在转身离去时，他说：“小姐，你将改变我的一生！”其实，爱丽丝的一个微笑，同时改变了两个人的一生。
这个故事也许不是真的，但是我们却相信微笑的确有这样的力量。生活，就是面对现实微笑。我们对生活微笑，生活也会回馈给我们笑脸。
美国钢铁大王卡耐基曾说：“微笑是一种奇怪的电波，它会使别人在不知不觉中同意你的意见。”在一次宴会上，一个平时对卡耐基很有意见的商人在背地里大肆地抨击卡耐基，当卡耐基就站在人群中听那个商人高谈阔论时，商人还不知道，这使得宴会主人尴尬。
不过，卡耐基却安详地站着，脸上微笑着，等到那个抨击他的人发现他时，感到非常难堪，正想从人群中钻出去。这时，卡耐基的脸上仍然堆着笑容，走上前去亲热地跟他握手，好像完全没听见他说自己坏话似的。后来，这个人成了卡耐基的好朋友。
其实，我们向一个人微笑，就是以一种巧妙且含蓄的方式告诉他，我们欢迎他，尊重他。这样的话，我们也就容易赢得他的欢迎和尊重。正如一位名人所说：“微笑，它不花费什么，但却创造了许多成果。它丰富了那些接受的人，而又不使给予的人变得贫瘠。它产生在一刹那间，却给人留下永久的记忆。”
微笑是人类最好的表情，每个人都可以面带微笑，让微笑组成人际关系的链环。那么，这个世界就会变得像花儿一样美丽，像太阳一样灿烂！世界各民族普遍认同微笑是最基本的笑容或常规表情。因此，有位这人曾说：“微笑是走遍世界的通行证。”
每个人都难免会接触或置身于陌生的环境，我们也不例外。在陌生环境里，绝大多数人都习惯板着面孔，保护着原本脆弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。结果，随着时间的推移，陌生环境依旧陌生，人们所担心的那种“危险”依旧潜伏在周围，而自己却已经疲惫不堪了。
其实，如果学会在陌生环境中换一副表情，尝试对陌生的一切都微笑一下，情形就会大不一样。在陌生环境中对他人保持微笑，就会得到一种心理上的放松和坦然。所以，我们要多一些真诚和友善，不用去伪装。当我们送出一个微笑时，就会得到一个甚至多个微笑，内心就不会再疲惫和紧张，人与人之间也会变得更为默契。这样，他在陌生的环境里感到的将是融洽和温暖，而非陌生和冰冷。
面对自卑的人，微笑带给他鼓励和自信；面对亲人，微笑会造就一种幸福的氛围；面对朋友，微笑是一种默契；面对客人，微笑让人有一种宾至如归的感觉……微笑的表情胜过华美的外表。对周围的人微笑吧，我们一定会感受到微笑的巨大魅力。
学会微笑吧，这样就会在陌生人之间架一座友谊之桥，就会拥有一把开启陌生人心扉的金钥匙，就会赢得成功的力量，找到一个新的起点，直面人生的挑战。
这样做一做
1．无论遇到新朋友还是老朋友，熟人还是陌生人，都不要忘记微笑，这样，我们的周围必将充满温情和友善。
2．微笑要自然适度，指向要明确，有时需要与口语相结合。比如，微笑的同时应配以“您好！”“谢谢！”之类的话语。
3．微笑要注意场合，要掌握分寸，不要在不该微笑的场合笑。比如，比较悲伤的场合就不适宜微笑，像葬礼等。
4．微笑一定要发自内心，才能发挥沟通情感的桥梁作用。
5．不要把讥笑、嘲笑当成微笑。无论什么时候，都不要讥笑或嘲笑他人。
智慧满行囊
微笑，是最好的国际语言和沟通方式。当我们与人相处时，要满脸微笑，因为它会让人感到亲切，会消除人与人之间的陌生感，也会让人不由自主地想跟我们说话，这些都会给我们带来源源不断的财富。
对他人微笑，这是一种自尊、自爱、自信的表现。因为微笑是人类面孔上最动人的表情，是生活中最美好而无声的语言，它源自善良、宽容、坦荡、大度和无私的心灵。微笑是成功者的自信，微笑是人际关系的粘合剂；微笑是对他人的尊重，也是对爱心和诚心的礼赞。
如果说行动比语言更具有力量的话，那么微笑就是无声的行动，是一种可以创造财富的不可忽视的行动。微笑是对他人友好、尊重他人的表现，是沟通彼此心灵的渠道，可以缩短人与人之间的距离，化解尴尬的僵局，使人产生一种安全感、亲切感和愉快感。
在适当的时间，在适当的场合，微笑真的可以创造奇迹。微笑就好比一个信使，它把好意传递给所有的人，也把快乐传递给所有的人。当然，微笑一定是发自内心的，是真诚的！否则，不怀好意的微笑是会瞬间被人识破的。
61．真诚地对待每一个人
与人为善、真诚待人，是中华民族的传统美德，也是我们做人的优良品质。我们每个人都希望得到别人的真诚相待。其实，你怎样待人，别人也会怎样待你。要想别人真诚待你，就应当首先主动真诚地去对待别人。不去耕耘的人，是不会有丰厚的收获的。
在美国费城，一个阴云密布的午后，突然下起了暴雨，行人纷纷到就近的店铺躲雨。一位行动迟缓的老妇人，被突如其来的暴雨淋得浑身都浑身湿透了。她步履蹒跚地走进了一家百货商店，她的穿着很简朴，看起来很狼狈，所有的人都对她视而不见。
这时，只有一位年轻人走上前来，他是百货商店的一名员工。他对她说：“夫人，我能为您做点什么吗 ”老妇人微笑着说：“不用了，等雨停了，我马上就走。”
但是雨不停地下，好像一时半会儿也停不了。老妇人显得越来越不安，在别人的屋檐下躲雨，如果不买点东西似乎不合情理。于是，她在商店里转悠起来，可始终没有看到适合的东西，她显得很窘迫，露出了尴尬的神情。
年轻人见状，又走了过来，他微笑着说：“夫人，您不必这么为难，我给您搬了一把椅子，您坐着休息一会儿吧！”老妇人感激地向年轻人道谢，坐在椅子上休息起来。两个小时后，雨终于停了，老妇人向年轻人打了一个招呼，并要了张名片后就离开了。
事情发生后，年轻人并没有把它放在心上，日子还像以前那样过着。几个月后，百货商店的总经理收到了一封信，信中要求将那位年轻人派往苏格兰收取装潢一整座城堡的订单。这封信带来的收益，相当于百货商店两年的利润总和。
原来，这封信就是老妇人写的，她就是美国钢铁大王卡耐基的母亲。这位年轻人名叫菲利，几年后，他凭着一贯的踏实和真诚，成为卡耐基的左膀右臂，事业扶摇直上。
老妇人被年轻人真诚的爱心感动了，在他付出真诚的同时，也收到了他人真诚的回馈。也许很多人都觉得，积极主动地付出真诚和友善仅仅是对待别人的一种态度，其实，准确地说，友善真诚地待人态度是善待自己的一种表现。待人以诚，别人就报以诚；待人以善，别人就报以善。这也是就是我们经常所说的“将心比心”。
每个人都离不开社会而独立存在，我们和社会是一个利益共同体。既然我们都必须在群体中生活，那么在这个群体中是否能更好地互助合作，就预示了这个群体是否能长久地存在。只有互助性强的生物群才能繁衍生存，伤害别人就等于用自己的左手伤害自己的右手，真诚待人必定能形成一种良性互动。
人们都想要一个温馨和谐的生存环境，而营造出温馨和谐的人际关系氛围，需要大家共同付出努力。只有每个人都不吝啬付出自己的真诚，才能构造出一个和谐温暖的世界。只有人人都付出，人人才都能够受益，友善真诚待人的结果必定是双赢。
如果我们单单是为了收获别人的回报而去付出爱心，已经违背了我们真诚待人的原则了。真诚的价值其实不在于我们付出后收获了多少，而在与在与人真诚的交往中，我们的内心始终充满了安和与喜悦。
生活中的奇迹，往往就在不经意间发生。有时一句真诚的问候，功用却无比巨大。因为这种真诚的力量能直入人心，让人感觉如沐春风，给身处困境中的人带来一丝温暖、一点希望。这种人间的美好，这种真诚所产生的价值却是无法用金钱来估量的。
这样做一做
1．待人要诚恳，不能有任何轻慢。待人以诚最重要的一点，就是不要对任何人有轻慢的态度。每一个人都是平等的，无论是身体健康与否，是否有财富，大家都是平等的个体。如果我们带着有色眼镜看人，待人处事分别对待，何谈真诚待人呢？
2．要有一点行动，从行动中让别人看出你的真诚。要想获得别人的真诚相待，我们就要从自己做起，真诚地对待别人。如果世界上每个人都多了一分真诚，这个世界就多了一分温暖。
3．真诚发自内心。发自内心的真诚最让人感动。我们不可以为了某个目的而装出真诚，这是十分可耻的。其实，一个人这样做的初衷，就已经违背了真诚的原意，那么他无论做任何事都不能算是真诚的。
4．请记住这样一句话：真诚对待他人就是真诚对待自己。
智慧满行囊
有很多人对真诚待人持怀疑或否定的态度。他们的理由是：我如果真诚待人，他人却不真诚待我，那我岂不是很傻、很吃亏吗？
我们不能否认，在生活中确实有这样的人，他们虚伪狡诈，专门玩弄他人的真诚，戏弄他人的善良，以怨报德、以恶报善，等等。但这种人毕竟是极少数，一旦他们的嘴脸暴露后，必将被所有的人所指责和唾弃，也必将被整个群体所厌恶和排斥。
所以，当我们付出真诚，但被一些居心叵测的人所利用、愚弄之后，其实吃亏更多、损失更大的并不是我们自己，而是对方。
我们要想收获真诚的友谊，就一定要付出真诚的心去对待别人。我们要相信，与人相处中付出的真诚一定能得到别人的认同和回应。
做一个真诚的人，才能用一颗开阔的心来感受这个世界，才能安然地享受阳光带给我们的温暖；做一个真诚的人，才能在苦难时肆无忌惮地放声大哭，高兴时无拘无束放声歌唱；做一个真诚的人，做一个实实在在的人，才能赢得别人的尊敬。
62．锻炼自己的语言表达能力
语言表达能力是一切人才所不可缺少的能力。语言表达并不是自我吹嘘，也不是弄虚作假、夸大其词，更不是贬低他人来抬高自己，当然，也不是那种故作姿态的过分谦虚，而是实事求是地、勇敢地、充分地表现自己的胆识和才能。只有这样，机会才会来光顾他。
肖楚女是我国早期的革命先驱，他具备的优秀语言表达能力是靠平时的艰苦训练而成的。
当年，他在重庆国立第二女子师范学校教书时，每天天刚亮就在学校后面的山上找一处僻静的地方，然后在树枝上挂一面镜子，对着镜子练习表达，在镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练后，他掌握了高超的语言表达艺术。
1926年，他到广州农民运动讲习所工作。他的演讲至今都受到世人的推崇。
这是一个交流与沟通的世纪。语言表达的用武之地无时、无处不在：沟通思想、自我推介、化解矛盾、汇报工作、竞聘上岗、商务谈判……这一切活动都离不开语言表达。对于我们学生来说，竞选班干部、学习辩论、国旗下演讲……这也都与语言表达有很大的关系。
在生活中，能够在别人面前把想法表达清楚是一种十分重要的能力。因为语言是交流思想感情的最有力工具，语言表达可以准确地把自己的想法和思想感情传递给他人。
所以，我们应该尽早锻炼并提高自己的语言表达能力，要让我们的语言具有激励人的潜在力量。恰到好处的语言表达会让我们在与人交往中受益很大。比如，在同学聚会、宴会以及团队活动中，如果我们能清晰、流畅地发表3分钟见解，我们的个人魅力就会立刻彰显出来，别人也会乐于与我们交往。由此，我们很可能就会得到更多的支持。
从某种意义上说，一个人的语言表达能力就是他的演讲能力。一个有良好语言表达能力的人，能够在动态环境中做到思维与表达同步进行，能够在不失时机的应变性表达里随口而出精妙语言。
有一位演讲家，在一次演讲中，他讲错了一句话。但是，他并没有重复一遍，也没有直接说他讲错了，因为这两种做法都有损演讲家的风采。当时，他意识到错误后，就立即一变，马上就说：“这句话是对的吗？不对！”这其实就是一种应变能力。
但是，良好的语言表达能力并非与生俱来，想提高并不容易，要做好充分的思想准备去刻苦训练。正如伟人毛泽东所说：“语言这东西，不是随便可以学好的，非下苦功夫不可。”其实，语言表达能力的提高，也是一个由量变而引起质变的过程。要相信自己能够做得到。
善于巧妙地表达自我，是杰出人士在社会交往中的一大特点，他们的言谈能调动周围的氛围，能够使气氛很快变得热烈起来，能够用自己充满激情、智慧的语言感染他人。
要善于表达自己，积极展示自己，变消极等待为积极争取，这是当今社会需要的一种特质，也是我们应该具有的能力。
这样做一做
1．博览群书，扩大知识面，增加知识积累。掌握的知识越多，表达的时候思维就会越活跃，越敏捷，因为各种知识会使我们触类旁通，左右逢源；要做好准备，充分熟悉要讲的内容，这样就可以做到思路清晰。
2．争取课堂发言是提高口头表达能力最简单易行的办法。可以在课堂上踊跃发言，开小组会或班会时积极发表自己的见解，即使是给班上的同学读读报也是很好的训练。
3．拓展表达面，有意识地培养自己关注周围社会的意识，让自己在周围发生的家事、国事、天下事中寻找表达自我的现实素材。
4．提高自信心。有关研究表明，缺乏自信是表达能力差的主要原因，因此，增强自信心，克服表达恐惧感，提高心理素质也是提高语言表达能力的关键。有了自信心，才敢于用语言表达来展现自己的人格魅力。
5．抓住机会在众人面前演讲。这不但可以提高我们的口头表达能力，树立自信心，而且还会通过演讲内容向听众传播自己的思想。
智慧满行囊
如果现在还不很擅长语言表达，也不要太着急，因为良好的表达能力完全可以通过训练学会的，是有迹可循的，所以，我们不妨也注意一些表达的基本技巧：
掌握表达的场合。对与自己年龄、身份不同的人说话的语气、措辞是不能一样的。比如，可以和自己关系亲密的朋友适度开玩笑，对长辈就不能这样做。
掌握表达的时机。一个人表达的内容即使再精彩，如果没有把握好时机，也可能达不到效果或者干脆起了反作用。所以，我们要学会根据对方的性格、心理、身份以及当时的氛围等条件，考虑自己要表达的内容。
把自己的意思表达清楚。表达自我的最终目的就是要将信息传递给对方，而只有交谈双方对问题概念明确一致，观点才会被对方领会、接受，避免造成误解。
表达要自然，不要矫揉造作。会表现的人都是自然地展示自己的美德、才能、特质，是展示而不是表演。成功者从不夸耀自己的功绩，而是让其自然流露，言为心声。要记住：矫揉造作的虚伪表达，结果只能是让人厌恶。
63．学会真心赞美他人
美国作家马克·吐温曾说：“一句精彩的赞辞可以代替我10天的口粮。”赞美对每个人而言，都是人生的必需品。赞美不但对人的感情有益，而且对人的理智也起着巨大的作用。表达赞美的方式有很多，要学会针对不同人、不同场合、不同时间选择最为恰当的方式。我们不要吝啬自己的赞美，要知道“赠人玫瑰，手有余香”。
某地有一家药店，店主巴洛具有丰富的经营经验。正当他的事业蒸蒸日上时，离他不远的地方又开了一家小店。巴洛十分不满这位新来的对手，到处向人指责那家小店卖不好的药，而且毫无配方经验。
小店主听了很气愤，想到法院去起诉。后来，一位律师劝他．不妨试试善意的方法。顾客们又向小店主述说巴洛的攻击时，小店主说：“一定是误会了，巴洛是本地最好的药店主，他在任何时候都乐意给急诊病人配药。他这种对病人的关心给我们大家树立了榜样。我们这地方正处在发展之中，有足够的空间可供我们做生意，我以巴洛为榜样。”
巴洛听到这些话后，立刻找到自己的年轻对手，向他道歉，还向他介绍自己的经验。就这样，怨恨消失了。
每个人都希望被别人赞美，人性最深切的渴望就是得到他人的赞美。诗人布莱克曾说：“赞美使人轻松。”赞美是一种精明、隐秘和巧妙的说话艺术，它从不同的方面给予赞美的人们和得到赞美的人们满足。
生活中没有赞美是不可想象的。不要害怕因为赞美别人而降低自己的身价，相反，应当通过赞美表示自己对他人的真诚。“给活着的人献上一朵玫瑰，要比给死人献上一个大花圈价值大得多。”这句话应该记着。
有人说，一个人能赞美别人有多高尚，他的内心世界就有多高尚！当你赞美别人的时候，就好像用一支火把照亮了别人的生活，使他的生活更加有光彩；同时，这支火把也会照亮你的心田，使你在这种真诚的赞美中感到愉快和满足，并激起你对所赞美事物的向往之情，引导自己朝着那个方向前进。
发自内心地赞美别人，是成功者之所以成功的主要原因。要知道，因为你的赞美，别人会更喜欢接近你，帮助你顺利达到自己的目的地。
不仅如此，真诚的赞美还可以调动对方的积极性，激发他们的潜能，使他们做得更多、更好。对于那些落后的人来说，赞美可以改变他的心态，甚至改变他的一生。
赞美与我们交往的每一个人，称赞他们的想法、建议和聪明才智。这样，我们就会获得他们的合作、忠诚和支持。如果对同学说：“真诚感谢你的合作，你做得太出色了。”那么，他一定会乐意和我们进一步合作，并在合作中做得更好。
总之，赞美是不能够勉强的，它是理智与情感融合而达到巅峰的一种表达方式。勉强的赞美，不仅会让自己的心里有不协调的感觉，而且还会把这种情感传递给接受赞美的人。
这样做一做
1．发现对方的优点。赞美他人需要找到对方的优点，否则赞美不到点子上会令人生厌，反而起不到赞美的效果。
2．区分赞美与奉承。赞美绝不可以是虚伪、低俗的奉承，而必须是真实的赞扬。以极为热切的语气，从内心深处说出的赞美之辞，可以让对方产生深刻的印象。
3．真诚地赞美别人。这不过是片刻之间的由衷之举，而被赞美者会获得长久的幸福感觉，我们也会从中获得回报，何乐而不为呢？所以，要以欣赏的眼光赞美他人，不可以虚伪。
4．赞美要有新意。陈词滥调式的赞美，已经丧失了吸引人们注意的魅力。而新颖独特的赞美，则会让人回味无穷。
5．千万不要吝啬赞美的词汇，如“真棒！”“很好！”等等。要大声地说出你的感受，让对方知道你很欣赏他。
6．在生活中，记得时常说这样的话：“你写的字真漂亮！”“你做作业很认真！”“你考得这么好，我要向你学习！”“你的演讲真是太精彩了！”……智慧满行囊
没有阳光的普照，我们就无法茁壮成长。赞美就像照耀着人们心灵的阳光，让人精神焕发；相反，尖刻的批评则会让人灰心丧气，让人对未来充满失望。所以，要努力让赞美的阳光普照每一个人。
真诚的赞美能给人带来喜悦和动力，甚至比送给他礼物还有意义。莎士比亚曾说：“我们得到的赞美就是我们的薪水。”适当地真诚赞美他人，是我们创造新人际关系最好的方法之一。可以说，真诚的赞美是人与人之间最好的润滑剂。
生活离不开赞美。一句发自内心的赞美，能让一个困顿中的人重新打起精神，继续踏上坎坷的道路；而一句尖刻的批评则会让一个进取中的人感到心灰意冷，陷入绝望的境地。
学会真诚赞美，无论对生活，还是对工作，都是非常有益的。真诚的赞美往往会爆出无限美丽的火花。赞美了别人，别人也会适时地回报我们，这会让我们的生活变得更愉快。
64．懂得团结互助，与人合作
21世纪是一个合作的时代，随着科学知识向纵深方向发展，社会分工越来越精细，人们不可能成为百科全书一样的人才，团结一心、互助合作已成为人类生存的手段。也就是说，我们每个人都需要借助他人的智慧来完成自己的使命，所以，我们需要互助与合作。
美国学者朱克曼曾做过一项研究。
他发现自1901年诺贝尔奖金颁发以来，286位获奖者中2/3的科学家是与人合作而获奖的。他又以25年为一段进行了比较研究，发现与人合作而获奖者，第一个25年为41%，第二个25年竟达到79%。
这就有力地说明，科技越发展，一个人要取得事业上的成功就越需要具备与人合作的良好品质。没有互相关心、支持与合作就很难获得成功。
在社会生活中不与他人合作、万事不求人的人是没有的。社会是人类生活的依靠，合作一开始就是人类谋求生存来源的一种行为方式。
一位记者曾问一位著名小学校长：“您办学校最注重的是什么？”校长回答说：“教育孩子理解别人，与其他人合作。在现代社会，如果不能与人相互理解与合作，知识再多也没有用。”这位校长的话告诉我们，学会互助合作是我们应该掌握的一种本领。
善于合作，能与人相处共事，将是未来社会所需人才重要的条件之一。离开这一条不可能成为社会有用的人，更无法立足社会，无法生存发展。所以，我们一定要学会互助合作，让自己早日受益。一旦学会合作，我们就会在学习的道路上越走越顺利，同时，也为未来事业的成功打下基础，成为社会需要的人才。
在今天，要想让成功的机会大一些，就必须善于与他人合作。合作是一个人、一个群体早日迈向成功的重要途径。我们要在未来的生活、学习和事业中施展自己的合作本领，帮助自己早日走上成功的大道。
就像一首气势磅礴的歌里唱道的：“一根筷子，轻轻被折断，十双筷子，牢牢抱成团……同舟共济海让路，号子一喊浪靠边，百舸争流千帆进，波涛在后岸在前。”这正是强调集体的力量，只有万众一心，才能朝着一个共同的目标迈进，并取得最终的胜利。
德国著名哲学家叔本华曾说：“ 单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁滨逊一样，只有同别人在一起，他才能完成许多事业。”伟大的战士雷锋也说：“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”
我们每一个人都离不开集体单独生活。每个人都希望能得到集体的关心和爱护，从集体中获取勇气和力量。但是，这一切从何而来？这一切来自于每个人的相互帮助与合作。只有每个人都热爱集体，关心集体，共同维护集体的利益和荣誉，我们的集体才会充满阳光，才会更有力量！
一个人的成功离不开别人的帮助，离不开与别人的合作。在未来生活中、事业上都需要合作，各种各样的合作。不管在什么时候，在什么地方，永远都要记集体力量大于个人的力量，要记住互助合作。因为互助合作是取得成功的前提条件。
其实，地狱与天堂只有一步之遥。是人人为我，还是我为人人？境界迥然，走出小我，懂得互助合作，才能够出现双赢局面，地狱才能变成天堂。
这样做一做
1．学会换位思考。设想一下，如果自己遇到困难，是不是希望获得别人的帮助呢？会不会从心底里感激帮助自己的人呢？如果是，那就在他人需要时帮助他人吧！
2．懂得与人合作的重要性。21世纪的成功者将是全面发展的人、富有开拓精神的人和善于与他人合作的人。与人合作是现代人的一项基本素质与技能。如果一个人不能与他人真诚合作，他就不可能成功。
3．明白集体的力量大。在日常生活中，有许多行为必须要两个或两个以上的人合作才能完成，只凭一个人的力量是无法做到的。集体的力量永远胜于个人的力量。在一个集体中，只有团结一致、齐心协力才能办好事情。明白了这样的道理，就会融入集体，融入团队，就自然而然地与他人合作。
4．在游戏中体验合作。参加游戏活动是培养合作能力最有效的途径，因为在游戏中，我们可以学会逐步摆脱“自我中心”。
5．多参加集体活动，如足球、篮球、跳绳等。在集体活动中，我们能逐渐意识到处处考虑别人的意见，获得与人相处的经验，懂得做事要与人合作，逐步培养与人合作的品质。
6．以开朗、乐观、积极的合作姿态做基石，与同学、朋友、同学，甚至是陌生人和谐相处，培养自己的互助合作意识。
智慧满行囊
亚圣孟子曾说：“天时不如地利，地利不如人和。”这也说明了合作的重要。当今社会是一个需要大家相互合作的社会。社会竞争日益激烈，科学技术日益高速发展，社会分工日益精细，而人的智力和知识面却总是有限的，所以，人们为了达到共同的目的就会一起工作，以提高工作效率和生产，这就是合作，合作已成为当今人们的主要工作模式。
胡主席提出的“八荣八耻”中就有一条：“以团结互助为荣，以损人利己为耻。”也就是说，我们生活在这个时代，要想共同发展，就需要每一双手紧握在一起，这样才能走向辉煌。而那种损人利己、勾心斗角的行为是不可取的，是最大的耻辱，一定要杜绝。
每个人都不是万能的，面对不同的人、相同的目标，只有互相帮助，互相提高，让别人的长处弥补自己的短处，让自己的长处“承载”别人的短处，才能彼此获益，携手成功。
正如人们通常描述的那样，互助合作总会给人们带来更多的好处，给别人成功的机会，就是给自己机会，别人成功会使自己充满了快乐。
65．用心去倾听他人的话
倾听，是一种品质，也是一种艺术。倾听，是一种积极主动的获取信息的方法，也是一种交往过程的体验。显然，也是我们自我培养沟通综合素质的亮点。积极认真地倾听往往获得一份惊喜，边听边思考，积极构建自己的认知，是一种听的训练与享受。
一位旅居美国的作家讲了这样一件事：
有一次，我在曼哈顿的一家餐馆用餐，旁边的座位有两个中年的美国白人正在吃饭。看他们的衣着与说话的口气，都是平凡的朴实人物，而他们说话的内容，也不过就是每家都有的家常事而已。
但是，他们舒缓的谈话，充满了一种安静祥和的气氛，当其中某一个说话时，另一个会安静地倾听，眼神中有种真诚、自然地关注；反之亦然。
像这种祥和的沟通场面，在纽约的公众场合并不容易见到。他们不同于步履匆匆的纽约人，而是完全沉浸在对方的谈话中。看得出，他们是很好的朋友。作家感动于他们老友般自然辉映着的美，这种美，让人感到温暖。遗憾的是，这种美在快节奏生活的今天已不多见了。
善于倾听是一种美德，是一种艺术，更是一种智慧！俗话说：“会说的不如会听的。”说话的目的是为了向听话人传递信息，而倾听是为了准确地把握谈话者的意图、流露出的情绪、传播出的信息，并促使对方继续谈下去。倾听本身就是一种鼓励方式，会说话很重要，会听人说话也是一门学问。
黎巴嫩著名诗人纪伯伦曾说：“当你的朋友向你倾吐胸臆的时候，你不要怕说出心中的‘否’，也不要瞒住你心中的‘可’。当他静默的时候，你的心仍要倾听他的心；因为在友谊里，不用言语，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在无声的喜乐中发生而共享了。” 事实上，在谈话中，一个人不可能总是处于诉说者的位置。所以，善于倾听他人的谈话是使交谈的双方交流畅通无阻的保证。而“耐心倾听”这个好习惯，并不是与生俱来的，恰恰相反，真正仔细地倾听是一种不同于此的技巧，真正的倾听是一种艺术。
研究证明，作为倾听者，人们只有35%的效率。缺乏有效倾听往往导致错失良机，产生误解、冲突和拙劣的决策，或者因问题没有及时发现而导致危机。有位企业家曾经说：“人与人之间90%的矛盾是由于误会产生，而其中大部分的误会又是由于没能有效沟通造成。”
良好的倾听是一种积极的行为，它需要听者付出努力、全神贯注并作出回应。但是，如果真正做到却并非易事。我们一定要从现在开始培养，才能更好地掌握这一沟通技巧。
人与人之间需要沟通与协作。是否善于倾听，不仅体现着一个人的道德修养水准，也关系到能否与他人建立起一种正常和谐的人际关系。
我们学会悉心倾听，就等于是掌握了了解别人的金钥匙，就能顺利地赢得朋友。我们善于倾听，也注定会赢来朋友的理解和帮助。因为，想和朋友沟通，必须要学会倾听，如果不能静下心来听朋友讲话，就不会知道朋友在想些什么，谈何交流呢？
所以，我们要善于去接近和爱周围所有的人，要学会倾听他们的倾诉。对你周围的亲朋好友，甚或是不相干的陌生人，在别人最困难迷惑的时候伸出你的手，去用心地倾听，就是一种深爱。我们真诚的倾听，可以带给大家温暖和阳光。
这样做一做
1．倾听要专注。专注倾听，就是认真地听对方讲话，不要左顾右盼。
2．保持平和的心态去倾听。这对倾诉的人是非常重要的，再也没有比这样做更能打动他人的了。即使常发牢骚的人，甚至最不容易讨好的人，在一个有同情心和平和心态的听者面前，也常常会软化而屈服下来。
3．在倾听过程中发问。采取这种询问的方式，可以探索出更多的信息，并可以适时引导对方的谈话方向，以获取自己所需要的信息。
4．积极主动倾听。作为一个好的沟通者，在聆听时不应是消极被动的，而必须是积极主动的，必须不断地探究对方到底是什么意思，才能真正听懂对方所说的话。
5．不挑对方的毛病，不要当场提出批判性意见，更不要与对方争论，尽量避免用否定式的回答。
6．多听少说，不随意打断他人的讲话。
7．站在对方的立场去倾听对方说的内容，最好能够在对方讲完后做简单复述。
8．倾听时，避免不当的肢体语言，如突然将手交叉摆在胸前并往后退，这表明你正抗拒或不同意这个人的观点。
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一位哲人曾说：“上帝给我们两个耳朵，却只给我们一个嘴巴，意思是要我们多听少说。”善于倾听他人在人际交往中是非常重要的。心理学研究表明，越是善于倾听他人意见的人，与他人的关系就越融洽。因为倾听本身就是褒奖对方谈话的一种方式，一个人能耐心倾听对方的谈话，等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”。
倾听是一种沟通，我们要善于倾听，做一个“听话”能手。但倾听并不是放弃自己的发言权，倾听的微妙之处更在于“此时无声胜有声”。谈话的作用就是交流思想，而倾听恰恰就能达到这一目的。也只有面对自己诚挚的倾听，他人的叙述才能继续。如果我们学会倾听，也就掌握了与人沟通的技巧。
倾听，教会我们避开生活中的泥泞与沼泽，会让我们的成长之路更加通畅。
当然，我们也要注意，如果一味倾听而不加思考，我们就容易迷失。真正的智者善于在思考中聆听来自别处的声音。思考给了我们倾听的基石，倾听赋予思考灵动的色彩，在思考中倾听，在倾听中思考，这是我们摆脱成长迷茫的捷径，也是塑造完美自我的良方。
66．说话时一定要谨慎
言语是人与人之间沟通的桥梁，一句有益的话可以让人直入人心，让人茅塞顿开。一句无益的话也许会伤害别人的心，也伤害了彼此的感情。俗话说：“祸从口出。”说话是一门很大的学问。谨慎的言语不仅可以让别人安心，也可以避免很多不必要的矛盾冲突。
1984年美国总统竞选中，有人问73岁的里根：年龄是否会在竞选中成为一个问题？里根回答：“不！我不打算为政治目的而利用我的对手年轻和没有经验这一点。”这一回答机智委婉而幽默的强调了自己的年龄有利于从政。
而另一次，里根在国会开会前为了试试麦克风是否好用，随口就说：“先生们请注意，5分钟后，我们将对苏联进行轰炸……”一语既出，全场哗然。为此，苏联政府提出了强烈抗议。
里根在错误的场合、错误的时间里开了一个极为不严肃的荒唐的玩笑，违反了“语言运用艺术其内容一定要与语境相符”这样一个最基本的要求，惹出了许多麻烦，一时成为人们的笑柄。
开玩笑一定要讲究场合，适合场合的玩笑才能起到好的作用。如果不讲究开玩笑的时间和地点，那么开玩笑就会适得其反，让别人感到反感，或者带来不好的影响。
语言是人与人之间交流的主要工具，一句幽默的玩笑话也许会使大家感到开心快乐。可是，如果玩笑话不讲究分寸，就会引出很多不必要的麻烦。轻者可能会引起别人的不满，重者也许会引起一场纠纷甚至战争。
言语谨慎是一个人的素质修养。一个人考虑问题很周到的人，一定是个言语谨慎的人。他也会开玩笑，说些幽默的话，但这些玩笑话都是别人心理能接受并认同的。不注意分寸的人，走到哪里都不会受到大家的欢迎。
在与他人相处中，经常有一些人常为一些鸡毛蒜皮的小事争得面红耳赤，谁都不肯甘拜下风，有的甚至大打出手。可是，事后静下心来想想，当时若能忍让三分的话，也许就会大事化小，小事化无，言归于好了。
实际上，越是有理的人，如果表现得很谦让，就越能显示出他的胸襟坦荡，富有修养，就更能得到他人的钦佩。相反，只有那些总是吹毛求疵、喜欢批评说教的人是不讨人喜欢的。因此，越是有理，就越要约束自己的言行，做一个肯理解、容纳他的人。
有的人说得多做得少，有的人只埋头做事，很少夸赞自己。事实上，把精力专注于张扬自己有多优秀的人，他一般是不会有真本事的。而那些有真本事的人，却能用自己的行动去征服他人，根本无须太多的言语。
这样做一做
1．说话实事求是，不夸张。在与人交流的时候，人们很容易不自觉地夸大事情的真相，或者抬高自己。在说话的时候要注意实事求是，不要为了达到某个目的说些和实际情况不符的话。
2．在人前不要随便夸赞自己的成绩。要知道，越是饱满的稻子头越低，越是不成熟的稻子头抬得越高。人也是一样，越是成熟的人言语越谨慎谦虚，越是幼稚的人越是喜欢在别人面前炫耀自己。
3．不说谎话欺骗别人。在与人交往中，最忌说谎话欺骗别人。其实，欺骗别人就是欺骗自己，一个谎言需要更多的谎言去掩饰。与其说谎话损害自己的人格，还不如安下心来，踏踏实实地去做些事。
4．注意提升自己的道德修养，这样就会慢慢改善我们说话的纰漏和不足之处。
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儒家经典《论语》说：“君子贵讷于言而敏于行。”孔老夫子是要告诉人们，要谨慎地思考问题，要善于把思想化为行动，切忌说些空话，只想不做。
在现实的生活中，这样的事例却数不胜数。比如，遇到社会上一种不文明的现象，总有很多人破口大骂，但是，当自己遇到这种事时，也许会做得和别人一样，甚至不如别人。这些都是“敏”于言而“讷”于行的表现，都是只说空话，而不干实事。
诚然，想与做确实存在差距，“心想”不一定就“事成”，但它们之间没有不可逾越的鸿沟，关键是想好了，就应当去做，去行动。所以，遇事不能只是大谈想法，而要真刀真枪地去实践。往往事情总是说起来容易，做起来难。会说的不一定能做事，而专注于做事的人，往往并不喜欢张扬。
《史记》云：“桃李不言，下自成蹊。”有实力的人不用自吹自擂，声名早已远扬。无论处在什么位置，用实力说话的人，才能安身立命，处于不败之地。
67．让自己变得幽默一点
幽默是一种智慧的表现，一个具有幽默感的人到处都会受到欢迎，他可以化解人与人间的很多冲突或尴尬的境况。幽默的人一般会使人由怒转乐，变得豁达，当然也可以带给人快乐。所以有人说，幽默是两人间最短的距离。
有一次，布鲁法官请约克逊将军把他的军事秘密告诉他。他们是好友，将军不想拒绝法官的请求，怕他难堪，而同时又觉得不能告诉他，于是他这样说：“法官大人，你能绝对保守秘密吗？”将军问。
“将军阁下，那当然，我一定能做到。”法官说。
“那么，法官大人，我也能够。”将军答道。
法官听了这种很巧妙的拒绝，心中不但没有感到不高兴，而且觉得很有趣。多年以后，当他们回忆起这件事的时候，还都觉得很有意思。
著名幽默大师克瑞格·威尔森曾这样说：“在我的成长过程中，幽默是生活中的七彩阳光，没有它，就没有我五彩缤纷的童年，也没有我充满欢声笑语、幸福无限的家庭。”事实的确如此，幽默感是一个人最高贵的品质之一。和有幽默感的人相处，就能感到他身上的智慧。
幽默是热情的助燃剂，使人们找到更好的心境状态，发现生活中的乐趣，并对生活充满热情。事实上，这并不是因为笑话有多么好笑，是因为幽默自身存在的力量。人们在心理上有主动接受幽默、享受快乐的特点。
一个人如果能在人们眼中成为幽默的代表，能够为其他人带去好心情时，那么，别人也会更加乐于和他接触、协作，而他也可以在相互接触的过程中，继续用幽默来推动相互了解的深度，同时调整自己。
幽默可以使一个人在短期内迅速缩短人际交往的距离，赢得其他人的好感和信赖，因此，别人也可能因为距离的拉近而为他提出更多友善的建议，这些都有助于消除一个人的紧张和焦虑的心情；幽默可以消除人与人之间的对立情绪，使每一个人都能够进入协作状态，这样包括幽默制造者本人都可以很容易在工作中取得成就。
保持一种幽默风趣的人生态度，不仅能够表现一个人的睿智，而且可以给他人、给自己带来快乐。
幽默是一种重要的人际交往能力。不同的年龄，幽默的作用也不一样，但它自始至终都能有助于我们与人相处，并能帮助我们应付一系列问题。可以说，幽默是一种智慧，也是一种艺术。一个幽默风趣的人会不失时机地抓住事物有趣的一面，分寸得当地以诙谐的语言和动作，表达出自己的思想和意愿。
我们常见一些比较成功的人经常喜欢“嘲笑”自己的长相，或者“嘲笑”自己做得不太漂亮的事情，这样，他们使自己变得更加人性，更容易让人接近。
美国著名演说家罗伯特，头顶上很难找到几根头发。他60岁生日那天，很多朋友来给他庆贺，妻子悄悄地劝他戴顶帽子。罗伯特却大声说：“我的夫人劝我今天戴顶帽子，可你们不知道，光着秃头简直太好了，我是第一个知道下雨的人！”这句幽默的话一下子使聚会的气氛变得轻松起来。
幽默是人际交往的润滑剂，说话幽默风趣的人，往往善于发挥语言幽默的作用，能够及时调整气氛。幽默者的情绪乐观，生活愉快而充实。
这样做一做
1．学会乐观。幽默的人都是积极乐观的人，都是达观超脱的人，都有一颗健康活泼的心，对生活充满信心、绝对自信、宽容平和。
2．对生活充满热忱。幽默来自于内心对生活的热忱，一个心胸狭窄、思想消极，对生活没有任何兴趣的人是不会有幽默感的，幽默属于那些心大量宽、对生活有着无限热情的人。
3．把握幽默的度。幽默一定要有度，将玩笑开得太过分，往往就弄巧成拙，伤害亲人和朋友的心。所以，一定要掌握玩笑的度和禁忌。首先，不要把自己的快乐建立在他人的痛苦之上；其次，不能以“牺牲”他人为代价来“制造”玩笑和幽默；再次，不要开低级玩笑。
4．丰富有关幽默风趣的素材。只有知识和见闻丰富的人，才能通情达理、分析透辟、入木三分，语言表达上也才能运用自如、妙语连珠、诙谐动人。在日常生活中，注意积累丰富的幽默词汇，这有助于表达幽默的想法。可以有意识地去搜集一些幽默的趣事、趣话、小笑话、动作、漫画等来丰富幽默素材。
5．尝试自嘲。开别人玩笑，有时会惹人不高兴；开自己玩笑，就简单多了。能够这样自嘲的人，就会在话里话外充满幽默的语言，让人喜欢。
智慧满行囊
著名作家林语堂曾说：“幽默如从天而降的湿润细雨，将我们孕育在一种人与人之间友情的愉快与安适的气氛中。它犹如潺潺溪流，或者照映在碧绿如茵的草地上的阳光。”是的，幽默就好像温润的细雨、潺潺的溪流、融融的春光，孕育着人与人之间愉快、祥和的气氛；幽默有着巨大的力量，可以化干戈为玉帛，使剑拔弩张的双方相视一笑，握手言和。
幽默是一种气质、一种胸怀，更是一种智慧、一种人生的哲学，是人最可宝贵的交际技能。幽默风趣可以让一个人的天空更广阔，大地更辽远，生命更美好。甚至可以这样说：在一个人的个人修养与个人奋斗里，最需要早日获得的就是幽默感。
有一点要注意，幽默必须真实而自然，没有耸人听闻，也不哗众取宠，更不是做戏。否则，附庸风雅，企图以廉价的笑声来博得听众的欢心，结果也许是真的引起了别人的笑声，但很可能是笑他滑稽的形象和浅薄的为人。
68．交几个知心的好朋友
知心朋友，就像一颗种子，只有把它种在宽容的土壤中，它才能生根发芽；只有用理解的水浇灌，它才能茁壮成长。人生，就是一次旅行，有知心朋友陪伴，旅程才不会孤单。得一良朋，会让我们终身受益。但是，如果误交损友，必将误己一生。
有两个伙伴一起到处游玩，他们互相约定：同生死，共患难，决不相互遗弃。
一天，在一条偏僻的小道上，他们遇到一只大熊。在这危急关头，一个伙伴飞快地跑向路旁的一棵小树，爬了上去。另一个伙伴跑得慢，他一看，已经没有其他出路了，只好利己躺在地上，屏住气，四肢一动也不动，装死。
大熊走过来，朝他俯下身子，用爪子把他翻过来转过去，还舔舔他的脸。最后，熊走开了，因为熊不吃死人肉。
熊走远后，那个伙伴才从树上爬下来。他问这位装死的朋友：“你躺在地上时，熊伏在你耳边讲了些什么 ”
这个伙伴回答说：“它给了我一个忠告：患难之交才是真朋友。”说完，他毅然离开了他的伙伴。
人的一生，不能没有朋友。但是，芸芸众生，应该怎样去选择益友呢？鲁迅曾说：“人生得一知己足矣。”可见，朋友之道不在于多，而在于精。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”“近贤则聪，近愚则聩。”所以，我们交朋友的时候，要有选择，要非常慎重。
在生活中，有两类朋友，一类是狐朋狗友，另一类是知心朋友。狐朋狗友则为小人之交，而知心朋友则是君子之交。正所谓：“小人之交甜如蜜，君子之交淡如水。”其实，真正的朋友不在乎有什么甜言蜜语，而是心灵的沟通，精神的共鸣。
朋友之间就是应该这样，互相理解、互相包容。那种互相吹捧、阿谀奉承的朋友，不是真正的朋友，不是对我们有益的朋友，而是靠着利益建筑起来的暂时的关系，一旦利益关系结束，互相联系的基础也就消失了，朋友之间的友谊也就断绝了。
一个知心朋友，当他的朋友遇到好事时，他就会真心地感到高兴；当他的朋友有错误时，他就会真诚地指出来；当他的朋友遭受痛苦时，他就会守在朋友的身边，鼓励、支持朋友；当他的朋友发生危险时，他就会舍弃自己的一切去保全朋友…… 知心朋友不需要对你说冠冕堂皇的话，在你最需要别人帮助时，他的一个眼神足以令心中的任何伤口愈合；一个击掌，会把所有的欣喜激活；一个微笑，足以把任何误解化解。真正的朋友之间的友谊不可以用金钱或是物质来衡量，那是百万买不到金银换不来的感情，是真正的友谊。
自古以来，古圣先贤对知心之交的感情高度崇尚，曾有“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之”之说，也有“有朋自远方来，不亦乐乎”之感慨，更有“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”的佳句，可见人们是多么看重友谊，有缘才能相遇，有心才能相知。
知心者可贵，知己者难求！真正知心的朋友是老天给予我们的赠与，得到这份礼物，生命才会更加精彩！
这样做一做
要培养自己的交友品质，注意以下五点要素：
1．平等的观念。要想交到好朋友，首先要具备平等意识，平等心是对他人的一种尊重。如果由于自己在某一方面的成绩突出，或者是家庭条件的优越，而对别人采取一种骄傲的、高高在上的态度，别人自然就不会愿意跟他相处。
2．真诚的心。一个真诚的人，从来不会虚饰他的本性。庄子说：“真者，精诚之至也。不精不诚，不能动人。”一个待人真诚的人，必定会受到别人真诚的回应。 “真诚相待，诚则交之，疑则离之。”朋友之间最为难得的就是真诚相待，试想，彼此之间互不信任的两个人，还有什么友谊可言，只有真诚的友谊是永恒的。 3．宽容的品性。要用宽广的胸怀包容他人，不要找理由去挑别人的毛病，对别人的要求不要苛刻。处处体谅别人、替别人着想，又能根据朋友的劝告时常反思自己，这样的人才能交到真正的朋友。
4．要学会付出。交朋友要随时准备伸出援手去帮助、去给朋友带来好处。如果只想从朋友那里得到好处，对于朋友的请求置之不顾，很难得到真正的朋友。
5．要讲诚信，与人交往要讲信用，既然承诺了就一定要做到。一个说话总是不算数、惯于欺骗别人的人，肯定得不到大家的认同。自然，也就没有人愿意接受他做朋友。
智慧满行囊
孟子说：“人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。”血浓于水的亲情是人间的第一情感，此外，世上还有一种珍贵的情感，那就是知心朋友间的情谊。
孔子曾提出这样一个择友原则：“友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣。”也就是说，在生活中与三种人为友是有益的，一种是“直”友，“直”是指正直，就是指交友要选择那些正直、爽快的人为友；第二种是“谅”友，谅是指代诚信，就是说要选择诚实守信的人为友；还一种是“多闻”，也就是说要选择那些博学多闻、见多识广的人为友。与这样的人交友才有益。而与那种谄媚奉迎、心术不正、华而不实的人交友，则有害。
要想交到好的朋友，先要有交到好朋友的基本品质。因为“物以类聚，人以群分”，这句古话从来就没有失去过它的效力。
这样的朋友应该结交：挚友，恳切、真诚，以感情和原则为重的真心朋友；诤友，敢于直言规谏，直陈人过，积极开展批评与自我批评的朋友；密友，能“缓急与共，生死可托”、亲密无间、感情浓厚，能同甘共苦的朋友；学友，勤于学习或知识渊博的朋友。这些朋友有一个共同的前提，就是德行要好。
注意，我们不要结交到坏朋友，千万不要一时冲动，或碍于情面，或为了“哥们儿义气”，去做那些不该做的事情。
69．要克服害羞胆怯的心理
害羞胆怯是一种心理情绪，每一个人都有过羞怯的经历，这很正常，只是羞怯的程度和时间长短不一。如果偶尔羞怯，对我们来说基本上无关紧要；但如果总是羞怯，那就应该考虑去克服它了。羞怯心理往往会影响与他人的正常沟通，甚至会成为自我发展的障碍。
张斌今年正读大一，尽管都已经是十八九岁的小伙子了，但他与别人接触时总有一种恐惧感。见到人尤其是陌生人，张斌就会脸红，如果与他们在一起的话，就会感到一种莫名其妙的紧张。
当张斌与别人并肩坐在一起的时候，心中总是想要看看别人，这种欲望十分强烈，但又因为害怕而不敢转过脸去看。如果因为有事情必须和他人接触时，不论对方是男生还是女生，一走近对方，就会感到心慌、神情紧张、面部发热，不敢抬头正是对方，如果与陌生人坐在一起，相距两米左右时，就感到焦虑不安、手心出汗，神情也会十分不自然。
由于这个原因，张斌十分害怕与别人接触，进而害怕到教室里去上课，尤其是小教室，以至于严重影响了学习成绩和正常活动，内心感到十分痛苦。
对我们来说，羞怯心理似乎是一种与生俱来的弱点。具有羞怯心理的人一方面对自己缺乏信心，不喜欢在公共场合亮相，也不愿意与他人竞争，做事犹豫不决，表现得十分不善于交际。过度羞怯会让人变得消极保守，容易沉溺在自我的小圈子里，从而不利于人生的成功，甚至有可能会造成某种心理障碍。
羞怯的主要原因是自我意识增强而社交经验不足，于是就担心受到他人的非议，感觉就像全世界的人都在注意他；为青春期的变化感到窘迫，在社交上缺乏自信心；在这一时期如果受到挫折、打击、戏弄或嘲笑，就会产生长期的羞怯感。
羞怯会严重影响一个人的学习、工作、生活和社会交往。比如，一个大学生羞怯，他就会害怕与雇主见面洽谈；一个羞怯的人即使找到了工作，也会容易失去被提拔的机会，因为娴熟的社交能力，善于辞令是一个人晋升必需的重要条件之一。
对我们来说，害羞往往会让我们处于被动状态而不是主动和大胆的状态。羞怯的同学感到主动结交新朋友很困难，所以他们的孤独感往往会十分强烈，有些同学因为害羞而闭关自守，与人隔绝，当他们真的与人相处时，又常常不愿意中断关系，希望避免为寻求宝贵的友谊而遇到的困难，结果，他们结交的朋友当然不会是最理想的。
害羞的同学常常会感到很自卑，他们普遍对自我形象持一种否定的态度。例如，羞怯的同学总是认为自己相貌平平，没有什么魅力，从而变得很悲观。
不可否认，羞怯心理一定会束缚我们人生前进的脚步，阻碍我们人生的发展。所以，我们一定要从内心克服羞怯心理，勇敢地面对生活中的任何人、任何事。
要想除去羞怯心理并非一件易事，只能通过慢慢学习来逐步改善。只要我们愿意付出努力，就能与羞怯心理彻底告别。所以，还是振作起来，在有效方法的指引下，赶紧克服它。
这样做一做
1．着重培养自信心。比如，可以去参加野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱羞怯心理。
2．有意识地多与周围的人接触。在和他人交谈中不要踌躇畏缩，应该多想一下自己的优点和长处，尽量忘掉自认为可能的缺点和弱点，大胆地表达思想。
3．不妨把一切担心往好的方面想。也就是说，不要在乎那些害怕心理，这样慢慢就会发现自己变成了另外一个人，就会有勇气去行动。
4．试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢躲在角落，因为他不愿意让人注意到自己，因而证实了“没人关心自己”的想法。改掉这个坏毛病，让别人有机会关注你。
5．结交知心朋友。首先可以和亲戚的孩子一起玩，克服交往的恐惧心理，然后再在同学中交志同道合的朋友。
6．做深呼吸。如果在人多的场合感到羞怯时，可以立即做几次深呼吸，把注意力从自己身上转移开，听听他人的谈话。
智慧满行囊
有人说，羞怯是一种难以描绘的情感屏障，是每个人都能触及到的精神茧壳，而人们有往往在这种心理之下作茧自缚。所以，我们如果想要破茧而出，就一定要打开束缚，勇敢地去面对学习和生活。
几乎每个人都有害羞的时候，对我们来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上最可怕的事情之一。
与人交往中的羞怯心理有时确实耽误事情，所以有必要加以克服。羞怯并不是天生的。根据统计，羞怯的成人中有25%在儿时并不如此，也有相当多的害羞儿童克服了这一毛病，长大后不害羞了。所以说，羞怯完全可以克服。
在克服羞怯心理的初期会使羞怯者有不自然甚至是难受的感觉，不过，一旦成功克服羞怯心理，就会在和别人交往或个人的前程上铺上一条平坦的道路，生活将会变得更加潇洒自信，阳光灿烂。
70．早日走出抑郁的阴影
抑郁是禁锢我们心灵的枷锁，会严重困扰我们的学习和生活。所以，我们一旦发现自己有抑郁情绪时，千万不可掉以轻心，一定要及时调整，提醒自己抓紧时间克服或诊疗，避免发展成抑郁症。只有这样，我们才能彻底与抑郁情绪告别，重新拥抱人生灿烂的阳光。
王皓15岁，正读初中三年级，5个月前突然开始出现失眠、头晕、头痛、胸闷、心慌、上腹不适等症状，整天胡思乱想、无精打采、郁郁寡欢、精疲力竭、度日如年，对前途悲观绝望，对本来感兴趣的学习和学校生活失去了兴趣，不复习功课，不愿外出，不愿上学。
他向家人念叨着：“现在我对中考已经失去了信心，不想再去学校，不想念书了。”有时在父母劝说下即使回到学校，上课时也多是发呆，还说感到脑子不灵了，记忆力下降，注意力不集中。晚上难以入睡，躺在床上辗转反侧；早上醒得很早，常常清晨四五点就醒了，发愁这一天怎么过。自信心下降，自觉低人一等，总觉得自己是一个废人，连累家人，很想一死了之，曾多次自杀，未遂。
这是一个典型的青少年抑郁症的病例。青少年处于充满活力和正常变动的心理状态中，由于心理不成熟、不稳定，他们还没有具备适当的能力和技巧去应对挫折，加之目前的学习压力较大。所以很容易产生抑郁情绪。如果长期压抑，抑郁情绪就有可能成为抑郁症。
抑郁是一种比较持久忧伤情绪体验，并伴有躯体不适和睡眠障碍的问题，多发于青少年，而且女孩多于男孩。抑郁的主要特征是情绪低落，少言寡语，喜欢沉思，精力不足，遇事悲观，回忆过去谴责自己，面对现实困难重重，展望未来缺乏信心，有明显的自卑感。
对我们来说，抑郁主要表现在学校发生过一些矛盾，从而感到环境压力，常心烦意乱，郁郁寡欢，常逃学，要求调换学校，对一些喜欢的事情失去兴趣，情绪低落，学习不集中易疲劳失眠、头晕胸闷不愿与父母交流，不管父母对错都会去抵触，严重时会出现自杀的意识和行为。
抑郁心理是怎样造成的呢？原因复杂多样，通常由心理社会因素所诱发，如学习困难、人际关系紧张、亲人分别、意外伤残等以及严重的躯体疾病等因素，使人担心、焦虑，以至发生苦闷、沮丧和抑郁。时间一长，抑郁的情绪会缓慢迁延，很难驱除。知道抑郁是怎么回事，我们才能有效走出抑郁的阴影。
我们不要武断地认为自己所处环境压力重重，也不要因此而心烦意乱，郁郁寡欢，不要期待调换班级或学校，那样无助于抑郁的改变，可能还是会继续认为环境不尽如人意而再次要求改变。我们应该做的就是调整心态，安心学习。
抑郁症对人类造成了极大的困扰，每年都有大批的抑郁症患者陷入失眠、恐惧、绝望的境地之中，有的甚至走上了自杀的绝路。在很多著名高校，几乎每年都有硕士、博士、教授等跳楼自杀的事件发生。因为患抑郁症而长年失眠的人更是不计其数。所以，我们无论怎样重视抑郁症都不为过。
无论如何，抑郁是我们都不能忽视的严重问题，因为一旦走近抑郁，就等于一步一步地迈向人生的弯路，自己的一生可能就会随之发生难以预料的改变。
这样做一做
1．学会调整情绪。在遇到压力时，一定要以乐观的态度看待问题，相信这不是对自己的一次打击，相反，而是对自己能力的一次提高。
2．学会全面看待问题。世界上的事情没有绝对的，每一次危机背后都会有一次机遇，要懂得在困难面前思考分析，不把时间浪费在犹豫和自责上。
3．要给自己勇气建立自信，敢于表达自己的想法和感受，从而有效缓解压力。
4．多加强体育活动，也可以试着选一些对自己感兴趣的事或增强信心的音乐，这样对自己的抑郁有很大帮助。
5．学会合理评价自己，懂得自我赞赏。要对自己有一个清醒的意识，了解自己的优势和劣势，学会扬长避短。
6．学会放弃一些不合实际的幻想，要脚踏实地生活，多一分宽容，少一分贪求。
智慧满行囊
有人把抑郁形象地称为“心灵的流感”，可见抑郁情绪已经十分普遍，较长时间的抑郁会让人变得悲观失望，迷失心智，丧失生活的勇气和目标，甚至会走向人生的极端。
抑郁是我们的主要情绪障碍之一，抑郁不仅影响到我们的学业、社会功能，给家庭也会带来沉重的负担，还是青少年自杀的最大危险因素。
可见，抑郁心理的危害十分严重，必须早期诊断，早期治疗。如果患上抑郁症，应尽快找心理专家就诊，以便得到及时治疗。另外，自我调适对缓解抑郁情绪也会起很重要的作用。
对我们来说，一旦有抑郁情形出现，就应该立即重视起来，采取必要的措施进行积极的治疗。通常以抗抑郁药物和心理治疗并重为原则，一定要配合心理治疗，这样就会更进一步认识本病，改变自己的认知，完善自己的人格，增强信心。只有这样，才能达到治愈的目的。
71．别给自己套上猜疑的枷锁
猜疑是人际关系的大敌，一旦陷入猜疑的误区，就会活得很累，因为他的猜疑破坏了朋友间的友谊，疏远了同学间的关系。生活在猜疑中的人，总是郁郁寡欢，缺少内心的宁静，时间一长，就会让心中的压抑聚拢，从而形成问题心理，会害人害己。
两个人结伴横过沙漠，水喝完了，其中一个人因为中暑而不能行动了。剩下的那个健康而饥渴的人对同伴说：“你在这里等着，我去找水！”然后，他把手枪塞给了同伴，说：“枪里有5颗子弹，记住，3小时后，每小时对天空鸣枪一次，枪声会指引我找到你的位置，我就能顺利找到你。”
两人分手后，一个人满怀信心地去找水了，另一个人则满腹狐疑地卧在沙漠里等候，他看着手表，按时鸣枪，但他很难相信他的同伴会听到枪声。他越来越恐惧，认为同伴一定是找水失败，中途渴死了；一会儿又猜测同伴肯定找到了水，却离他而去。看来，人是靠不住的，尽管我没有得罪他。
到应该击发第5枪时，这个人绝望了，他悲愤地想：“这是最后一颗子弹了，他早已经听不到枪声了，等这颗子弹打出去后，我还能指望什么呢？看来，我只有等死了。在临死前，那些秃鹰一定会啄瞎我的眼睛，那时，我是多么痛苦啊！还不如……”于是，他把枪口对准自己的太阳穴，扣动了扳机…… 不久，那提着满壶清水的同伴领着一队骆驼商旅循声而至，但他们找到的仅是一具尸体…… 由于自己想当然的胡乱猜疑导致自己命丧沙漠，强烈的恐惧和猜疑最终没有战胜信任，从而酿成了巨大的悲剧。
所谓猜疑，就是指在没有确切根据的情况下，主观臆断地作出不利于自己的判断。猜疑的人也会因为猜疑而影响正常的人际交往，从而影响到生活的幸福。
猜疑会让一个人产生很多痛苦的细胞，从而让他彻夜难眠。猜疑历来都是害人害己的祸根，一个人一旦陷入猜疑的枯井，就一定会处处神经紧张，事事捕风捉影，就会对他人失去信任，同样也会对自己心生疑窦，严重影响个人的身心健康。
很多时候，猜疑会让一个人失去很珍贵的东西，酿成大错，一旦醒悟，就会后悔莫及。可以说，猜疑是一种致命的毒素。
误会引起猜疑，猜疑产生误会，这是每一个人都会遇到的怪圈。而要走出这个怪圈。就需要优化自身的心理素质，拓宽心怀，对他人要有充分的信任。正如古人所说：“长相知，不相疑。”我们应该相信他人，理解他人。这样，我们才能让自己从猜疑的枷锁中解脱出来。
在生活中，我们也会经常遇到一些猜疑心很重的人，他们整天疑心重重、无中生有，认为人人都不可信，不可交。比如，看到几个同学背着他讲话，就会怀疑是在讲他的坏话；有时老师对他态度稍微冷淡一点，他就会觉得老师对自己有偏见等。
猜疑就好像一条无形的绳索，它会捆绑我们的思路，会让我们远离朋友。一个喜欢猜疑的人常怀一颗嫉妒心，一定会整天闷闷不乐、郁郁寡欢、自我封闭，把自己与外界信息和人间真情阻隔开来，不能与同学、朋友好好相处。当然，他也不可能无法结交到真心朋友，会变得自卑、怯懦、消极和被动。
与他人真诚地相处吧！别让互相猜疑钻了空子，在遇到事情时多往好处想。有许多事情，别人本来是无心的，可是自己却偏偏往坏处想，于是越想越不对劲。许多事情并不是别人对你有成见或作出了不利于你的行为，而是因为你的多疑而产生了错觉。
有时，猜疑会毁掉一个人甚至是几个人的幸福。所以，一定不要让猜疑偷走我们的幸福。
这样做一做
1．学会理性思考。当我们发现自己产生怀疑时，应该保持冷静，切忌感情用事。可以在开始先综合分析一下对方平时的为人、经历以及与自己交往的表现，这样的思考有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。
2．提高自我调节力。在人生旅程中，难免会遭到他人的议论和流言。这时，我们应该提高自我调节力，不要把这些放在心上。调节好心情后，就会知道自己应该怎样做，这样就能让自己获得解脱。
3．切勿轻信流言。猜疑的火苗在“长舌人”的煽动下，会越烧越旺，导致一个人失去理智。所以，当我们听到流言时，一定要保持冷静，不要上当受骗。
4．注意加强交流。一个善于交流的人，也会自己解除疑惑。很多猜疑源于相互之间的误解，如果是这种情况的话，我们就应该通过适当的方式，敞开心扉，两人坐下来交流。通过谈心，可以各自了解对方的想法，消除隔阂、排解误会。
智慧满行囊
一个多疑的人，往往会先在主观上设定他人对自己不满，然后再在生活中寻找证据。带着一种以邻为壑的心理，必然会把无中生有的事实强加到他人的身上，甚至把别人的善意曲解为恶意。不可否认，这是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的盲目想象。
猜疑会让一个人特别留心外界和别人对他的态度，可能别人随口说的一句话也能让他琢磨半天，希望发现其中的“潜台词”。这样会让他本来轻松自然的交往变得复杂起来，而且，久而久之也会严重影响到人际关系，当然，他自己也不会有好心情。
猜疑就像一条无形的绳索，会捆绑住我们的思路，让我们远离朋友。如果疑心过重，就会为一些莫须有的事情而烦恼，忧愁，甚至因为想不开而走向极端。所以，只有把猜疑心戒除，才能拨开心中的那片本不该存在的阴云。
72．远离焦灼忧虑的心理
焦灼忧虑是指对环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸的，或者要作出重大努力的情况进行适应时所发生的一种心理状态，是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。比如，初次登台的人在讲演或演出前，学生在参加大型考试前都会产生焦虑心理。焦虑对健康的影响很大。所以，我们一定要努力克服。
有一名16岁的高二男生李凡，他自小学到初中，学习成绩较好，考入高中后，成绩落到中下水平。高中一年级时，在课堂上和老师发生冲突，受到严厉批评和冷遇，心里非常害怕。事后他的母亲找老师做了些“工作”，老师就找他谈话，表示关心。“我以前认为老师是世界上最神圣的人，现在感觉不过如此，太令人失望了。”李凡这样说。
看到同学中发生的种种矛盾和不良现象，李凡觉得太没意思，不想和同学交往，人际关系淡漠，同学都说他怪。他渐渐产生了“世上无好人”、“防人之心不可无”的不良心态，有被社会遗弃和最终被淘汰的感觉。即使心里有话也不敢对别人说，偶尔说了，又非常后悔、紧张、苦恼，以至于失眠。
这种焦虑症状已经持续了一年多。面对自身症状，李凡这样描述自己：“有时莫名其妙地感到紧张、焦虑，四肢发软。思维停止、坐立不安，感到压抑，有时想哭，但又哭不出来，为了一件事，会反反复复地想。”
这是一个典型的慢性焦虑症的案例。慢性焦虑症常与学习、工作和生活紧张、受挫以及人际关系不良等心理因素有关。常出现心跳、胸闷、气促、头昏、眼花、疲乏、震颤等症状，睡眠障碍，如入睡困难、做恶梦、易惊醒等，这些一般都是慢性焦虑症的重要特点。
焦虑是针对预感到的未来的威胁出现的，与恐惧不一样，后者是对客观存在的某种特殊威胁的反应。正常人的焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应，或为生物学的防御现象，是一种复杂的综合情绪。
焦虑也可以是所有心理疾病的一种症状。病理性焦虑是一种控制不住，没有明确对象或内容的恐惧，其焦虑的程度与所预料到的威胁很不相符。
医学证明，焦虑是使人寿命减短的最大因素之一。因为焦虑是与抑郁、紧张和惊恐是互相联系的。它们对人类的伤害超过了很多疾病。许多疾病都是来自焦虑。只有“活在当下”才最幸福、最安稳和最科学。
对我们来说，焦虑的情形也时有发生。焦虑就是人生的樊篱，甚至可以说，焦虑会毁掉人生的幸福。有一项调查显示：青少年的焦虑情绪正严重影响他们学习成绩和人际交往能力，在学业综合评比及人际交往能力方面全班排前20%的青少年，不是因为特别聪明，而是他们的焦虑情绪更少。
我们的焦虑情绪与生活的动荡程度也息息相关，比如，频繁地转学、转班，跟随父母搬家，刚刚结识的朋友又要分开，这些，都使青少年的情绪变得焦躁和不稳定。
有人说，焦虑是沙，过了若干年再想想曾经的焦虑，不只是找不到当时焦虑的感觉，而且连焦虑本身也好像风中的细沙，甚至让你怀疑它的存在。可见，焦虑完全可以克服。
焦虑是一种复杂的综合性情绪，长期处于焦虑状态还有可能引发身体病变，如高血压、糖尿病、心脏病等。一般来说，焦虑症的诊断主要依靠心理学家。但是，我们也可以对自己的状态进行自评，以大致估计自己的焦虑状态。
焦虑的确是摧毁一切的恶魔，我们一定要努力走出焦虑，因为人生不需要焦虑，只有告别焦虑，我们才能真正开创属于自己的美好生活。
这样做一做
1．有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、家务劳动、听音乐、读古圣贤的经典书籍等，对焦虑症的缓解也有较好的效果。
2．积极寻求心理学专家的帮助，在心理学专家营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。
3．积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。
4．对此有一个正确的认识，消除对焦虑情绪的神秘感和恐惧感，从而树立战胜这种情绪的信心。
5．适当做运动。对我们来说，快乐地运动可以有效缓解焦虑的情绪。比如，我们可以尝试荡秋千，放风筝，垂钓，双手接球等等。
智慧满行囊
在今天这个快节奏的社会，每个人都面临着来自各方面的压力，我们也不例外。所以，就很难免会产生焦虑情绪，甚至会出现焦虑症。焦虑情绪有损我们的身体健康，对于人生的正常发展不利，因此一定要想办法克服。
对于我们来说，应该特别注意把握缓解焦虑心理的相关原则：一，要给自己放松的机会，在现实生活中不要把自己逼得太辛苦，要知足常乐，懂得平心静气，毕竟绝对完美的事情不存在；二，对生活也要有正确的认识，遇到困难需冷静，在全面分析后再寻求解决方法；三，要有坚定的信念，相信天无绝人之路，山穷水尽之后必会柳暗花明。
我们无论如何都不能为明天而焦虑，甚至为明天而死去。纵观人的一生，有很多担心都是没有必要的，是多余的。人往往并不是真正死于疾病，而是死于焦虑的心态。所以，我们每个人都应该随时注意调整心态，让自己远离焦虑。
73．不要谈论别人的隐私
每个人都有自己的过去，都有自己不愿意公开的隐私。不要认为关心朋友的隐私，是通向关系密切的途径，或是一种关系密切的表现。其实，有些东西是不便与他人分享的，所以，我们不要去了解他人的隐私，更不要去谈论他人的隐私。否则，于人于己都没好处。
古时候，有一个小国的使者来到大国，向大国进贡了3个一模一样、金光灿灿的金人，这可把皇帝高兴坏了。同时，那个小国的使者提出了这样一个问题：在3个金人中，哪个最有价值？
皇帝请来工匠，检查做工细致不细致，称重量大小等等。他想了很多办法，结果3个金人一模一样。到底该怎么办呢？这可把皇帝愁坏了，一个泱泱大国，总不会连这么一个小问题都回答不出来吧？而且，使者还在外面等着答案呢。
最后，有一位老臣站了出来，说他自有办法。于是，皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成竹地拿出了三根稻草。他把一根稻草插入第一个金人的耳朵，稻草直接从另一只耳朵出来了；他把第二根稻草插入第二个金人的耳朵，稻草直接从嘴巴里出来了；他把第三根稻草插入第三个金人的耳朵，稻草直接掉进了肚子里。
老臣说：“第三个金人最有价值！”使者没有说话，默认了答案。
与人交往，少说才能使人沉稳，少说才不至于使人惹祸上身，更何况我们面对的是他人的隐私。对于他人的隐私，不管是他人愿意告诉我们的，还是我们无意间知道的，我们都不要去宣扬，宁愿让它烂在自己的肚子里。
古希腊哲学家亚里士多德曾说：“谈论别人的隐私是最大的罪恶。”揭开了他人的隐私，对他人是一种伤害，自己也得不到任何好处。有时候，对自己来说，可能是一件很危险的事。
我们每个人都有自己的隐私，朋友相处在一起，彼此保守着隐私，并不是对他人的不信任，而是对他人的尊重，同时也是对自己的负责行为。如果我们知道了他人的隐私，我们不应该去到处传播，这既是对他人的尊重，也是一种明哲保身的方法。
朋友之间保守隐私，这并不能说明朋友之间关系疏远。相反，明智的人会认为，这样会使双方的友情更加可靠。所以，在朋友不愿意公开自己隐私时，我们不要去强行追问，更不能因为朋友之间关系好，就悄悄地打听、偷听或偷看朋友的隐私。
每个人都有自己的伤疤。伤疤往往被人们视为最大的隐私，伤疤是不能揭开的，越揭开就越会发炎，难免会使伤口越来越大。其实，了解他人的隐私，就如同揭开他人的伤疤，这是朋友之间相处最大的忌讳。所以，我们不要刻意去了解他人的隐私。
不仅伤疤触碰不得，即使是一般的隐私，我们也不要去了解。对他人的隐私了解过多，不仅会使他人反感，也可能会因此而失去这个朋友，更严重的，可能会因此而惹祸上身。
如果我们不假思索地把他人的隐私说出去，难免会颠倒是非。而且，说出去的话就如同泼出去的水，是收不回来的，这必定会给他人造成不良影响。然而，当我们知道了事情的真相后，可能就会后悔。那我们何不在这样的事发生之前，就杜绝它呢！
在生活中，有的人就喜欢窥探他人的隐私，以此来满足自己的欲望，而且还把他人的隐私编得有声有色，夸大其辞地见人就说，人世间不知道因此而发生了多少悲剧。要知道，即使是偶尔谈论他人的隐私，也可能就在无意间为自己种下了祸患的种子，后果难以预料。
每个人都有一些不为人知的隐私。与人相处时，我们对于那些自己的隐私要做到有所保留，千万不要让他人知道自己过去的所有事。因为，世界上的事情都是随时变化的，人与人之间的关系也不例外。
如果我们把自己过去的秘密全部告诉他人，一旦感情破裂，或者他根本没把我们当成真正的朋友，他还会替我们保守秘密吗？或许，他不仅不为我们保密，还会把知道的秘密作为把柄，攻击、要挟我们。到那时，再后悔也来不及了。
这样做一做
1．知道谈论他人隐私的危害。谈论他人的隐私，揭开他人的伤疤，不仅对他人造成不好的影响，对自己也可能会找来祸害。
2．在聊天的时候，不要拐弯抹角地去窥探他人的隐私。
3．如果不经意知道了他人的隐私，也不要到处传播。每个人的内心深处都有属于自己的空间，谁也不愿意让他人触碰到。
4．学会用心呵护自己的隐私。不要轻易把自己的隐私告诉他人，保守自己的隐私不仅是对自己的一种尊重，也是对他人的尊重与负责。
智慧满行囊
每个人都有属于自己的隐私，一般都是那些令人痛苦、悔恨的往事。而这些事情，是我们所不愿意去提及的，我们当然也不愿意让他人过多地了解。
不要让他人了解自己的隐私，并不等于什么都不和他人说。在和朋友聊天时，有所保留地说说自己的过去也无妨，这可以增进了解，加深感情。但相互了解要掌握一个尺度。
如果我们谈论他人隐私只是为了一时言语之快，但由此会遭到他人的反感，失去他人对我们的信任，甚至失去朋友，这真的是得不偿失！无论在任何情况下，我们都不要谈论他人的隐私，而应该保护他人隐私，同时也会避免伤害自己。
了解他人的隐私，是一件非常危险的事。也许有时候，我们不是主动去打听他人的隐私，而是无意看到或听到，那该怎么办呢？最好的办法，就是假装没有看到或听到，装聋作哑，这样于人于己都是一件好事情。当然，更不要去谈论他人的隐私。不谈论他人的隐私，我们的人生将少一些无妄之灾。
细腻的情感描写，深刻的心里刻画，接近生活写实，让小说美美哒，支持作者张振鹏大大，加油哦。
