今天来改变你的身体体质”张三丰袖子一挥，一粒不起眼的黑色丹药落入杨洋手中。
“师傅，这是什么？”看着这里丹药，他有些疑惑，难道吃了他，我可以长个几十年功力？
“这是大还丹，吃了它，可以排除你身体毒素，改变你的体质，等你笑话药力之后进入草屋前的木桶里洗澡，里面是用99种中药材配制的药浴，这些都做完了以后，过来找我”
徒儿遵命，杨洋一口吃了大还丹，盘膝打坐，三个时辰后，他缓缓睁开了眼睛，啊！！好舒服呀，咦？低头看了一下，这么多黑色的东西呢。这可能就是毒素吧，我还是赶紧去洗药浴吧。迅速脱掉了衣服，迈进木桶。啊，好清爽，身体好棒，他看见水里的自己。呀，我怎么感觉自己有点帅气了。其实不是样貌改变了，是气质发生了变化，给人一种柔和，温暖的感觉。
一样弄完后，他拿起旁边的衣服穿好，师傅准备的还真周到，这衣服很合身呀。于是，他走向平台找师傅去了。
徒儿，第三天了，今天也是最后一天了。你的大还丹药力还没消化利索，今天我教你武功招式，与怎么聚集内力。
徒儿看好为师的招式，起势，左野马分鬃，右野马分鬃，白鹤亮翅……收势。
这是为师所创，以力打力，借力发力，有四两拨千斤之能。
来，看次剑法，走的是八卦迷踪步，太极太乙剑法，张三丰一招一式，看起来与天地融为一天，自然，这是杨洋的感觉，但是不缺乏力量，力与美感。他一开始在门口时的那次明悟，对他学习武道的好处现在彰显无疑。
他打起太极拳，练起剑法，一招一式，于师傅相差无几，那次明悟让你收益匪浅。
好，好，好，真的不错，你现在的招式可以完胜人级巅峰的人，甚至可以拼一下地级入门的人，来为师教你如何汇聚内力两人盘膝而做，张三丰，将自己柔和精纯的内力注入杨洋身体中，杨洋瞬间感觉到了温暖的气流在体内循环。张三丰的话语响起，记住这运行的路线。杨洋，开始师徒自己运行，慢慢的一个大周天运行完毕，他沉浸在自己的世界中。张三丰慢慢起身，根骨其佳呀。
