方法和注意事项，以防修炼过度伤了身体，这也是雪剑尘重点关注的。
开玩笑，要是这时候不注意，到时候把身体练坏了，还不知道到哪哭去呢。
看完后又检查了一下需要的物品，发现没有遗漏后，心中才松了一口气，随后张开双臂，自信满满道：“终于可以实行我的炼体大计啦！”
之后往外一看，才发现原来还明亮的天空，早已经暗了下来，原来不知不觉中，已经过去几个时辰了，他也听到门外的秋叶正叫他去用餐呢。
雪府很大，并不是只有雪雁风一家，大多数雪家子弟都是住在里面的，不过平时吃饭都不在一起，都是各家归各家。
所以，雪剑尘向自己父亲的房里走去，他们一家平时都在那儿用餐。其实以雪雁风和洛水柔的修为，早就不用再吃饭了，不过为了俩兄妹，他们也会一日三餐的陪着，营造一个温馨的家庭氛围。
在路上雪剑尘还担心自己的妹妹还在埋怨着自己，不过当他进入房中，听见她又哥哥，哥哥的叫个不停时，他终于松了一口气，露出了会心的笑容。
当吃完饭后，一家子谈了一会，雪剑尘也说明了自己明天就开始炼体的计划，雪雁风夫妇都没有说什么，只是鼓励地笑了笑，就只有雪静儿那个丫头还是在不断地嘀咕着：“以后哥哥再也不跟人家玩了。”不过，她也没有再闹，依然很依赖他这个哥哥。
当夜将深的时候，雪剑尘离开雪雁风的房间，回到东苑自己的卧室休息去了，养足精神，明日开始他那艰苦的炼体之途。
是夜，无话……
第二天一早，雪剑尘就背着他那柄“青锋”，向雪域北方，玉龙雪山跑去。
……
经过昨日一下午的精心思考，他根据《炼体初解》上的几个炼体方法和注意事项，给自己列了一个明确的计划。
首先，每天早晨跑山路两个时辰，这样既可以锻炼腿部肌肉，和全身肌肉的协调能力，也能增强持久力，以后可以持久作战。在适应后再给自己负重，不断加强身体强度。
因为《杀剑决》的第一要义是速度，所以他又不得不在训练计划中加入这一项，正好雪域背
