“铁拳功”.“铁肘功”.“铁膝功”等功法同“大力鹰爪功”.“铁砂掌”一样，利用铁砂.木桩等物辅助，练后用中药汁活血化瘀，达一定时间成就钢铁般的坚硬躯体。
这些硬功配合着意念呼吸，即所谓的硬气功一般都可练成，但是“铁布衫”和“金钟罩”.“朱砂掌”.“轻功大全”则相当难以成功。
“铁布衫”为锻炼身躯使之如身着一件铁布，获得强大的抗击打能力，先以软布环束胸背，每夜睡坚硬木板，并故意跌扑沙坑，如此跌扑之三年，后又去除软布，赤身以木槌锤之，渐改之为铁锤击之，并运气凝神佐之三年，则成矣。
“金钟罩”则单纯先以胶布作槌击打周身，待不觉痛后，逐易木槌，最后换铁锤，如此亦不觉疼后，即成就之，这时可并练“铁布衫”，练习三年，即世人广传“铁布衫金钟罩”成也。两种功法同时练成，即达到拳械不能伤，但重兵器尚须避之。若想达到更高的境界“金刚不坏之身”则须远超常人之毅力，并内外俱壮，以外物锻之，借中药汁活血之，同时内练一口气，练就高深的内家功夫，并以内气助练身体，则成就“金刚不坏之身”有望。
“朱砂掌”比之“铁砂掌”尤为难练，练的是暗劲，朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。朱砂掌练法为一盆装沙，双手入内搓摩，如此，至手在盆外一尺凭空搓摩，沙子能应手而动，后又易之为铁砂，最后换为四五两重的铁球，亦能应手而跃，则功成，练成一般至少要15年。
“轻功大全”内记载的是“飞檐走壁法”.“壁虎游墙术”.“轻身术”.“飞行术”.“梅花桩功”.“刀枪不入法”，该功法与前面的功法一样，利用外物增加自身的重力，在墙面上横行奔跑，在空的巨缸边沿快速绕行，在各种地势奔跑如履平地，在梅花桩上来回跳跃，其中“刀枪不入法”先练快速细数各种外物，练就一副好眼力，再在许多杂物阻扰下，急速前进，至能出入自如，则大功告成。这样，经过这些训练，眼力，身体平衡感，双腿
