《责任胜于能力，健康高于一切》责任胜于能力，健康高于一切章节列表在线试读

《责任胜于能力，健康高于一切》 免费试读

欲慎七情：“有一个良好的心态，即使生活在喧闹的环境中，也如同在偏远清净之地。长寿的人，大多心胸开阔、心地善良、性情温和。‘’

修身养性是中国文化的根本，养性就是养心。心是神之主，情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思，俱出于心，必须通过加强自身修养以提高心理素质，以平和心态面对人生，才能达到健康长寿的目的。

1.调节七情，保护健康/197

2.心理健康是生理健康的基础/200

3.情志养生/203？

4.修神养气靠静心/207

5.淡泊才能静心/211

6.豁达是一种生活态度/214

7.宽容是一种明智的处世原则/217

8.知足是一种美好的心境/220

9.笑一笑，十年少/224

10.忘怀才能轻松/227

第九章健康：由”吃“做主

“饮食，人之命脉也。”这是明代医学巨匠李时珍对饮食重要作用的高度概括。民以食为天，人之所以能够维持生命，保持健康，都要依靠食物中的营养供应。合理安排的膳食让你健康，不合理的膳食让你百病丛生。

1.食物是最好的药物/233

2.辨证饮食，对“症”下食/237

3.素食：一种全新的饮食理念/240

4.每天吃多少肉才合适/242

5.三餐要“变”/248

6.茶为万病之药/251

7.食补能增强机体免疫力/255

8.人到中年，要会“吃”/257

9.合理饮食提高肾能力/259

第十章品味生活，让生活多份“雅”气

人要有质量、有品位地活着，爱好多，有寄托，如养花养鱼、吹拉弹唱、写作、绘画、钓鱼、集邮或旅游参观等。不但使精神有所寄托，而且可以陶冶情操，对某些疾病也有辅助治疗作用，有利于健康长寿。

在有所追求的同时也要学会生活，让生活充满“雅”气。拼搏是一种享受，休闲更是一种境界！

1.音乐：神经系统的“维生素”/263

2-饮茶：一种平静、恬淡的人生境界/267

3.读书：让书香滋润身心/272

4.旅游：换一种空气，找一方净土/276

5.垂钓：静心静神