虽然中锋的战场在篮下，但多一项武器也是不错的关键是练习自己的手感，貌似自己的上篮命中率也是很差的，要不然怎么都扣篮呢，不过这个状况过一段时间肯定会有所改观，因为有太极拳，太极拳是一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。这套拳对于提升自己的手感柔和很有帮助，相信在不久的将来自己的投篮命中率会蹭蹭的往上涨的。
大家都在训练的时候教练霍兰德走了过来看到大家都在认真训练很欣慰，拍了拍手喊道：“大家都暂停训练，过来我有话对大家说。”这时队员们都三三两两的走了过来站成了一排。
霍兰德教练看到大家站好排好队于是对着大家讲到：“大家好，很愉快再次见到你们，相信你们暑假过的很愉快吧，今年又增加了两位新成员，也少了一些老面孔，但是我们又走在了一起，来创造属于我们的辉煌，我相信你们，新的赛季马上就要来到，为了验证你们有没有在夏天偷懒，实力有没有下降我决定待会进行队内训练赛，大家都去准备一下吧。”
不一会儿大家换好了衣服，准备比赛，孙龙被分到了红队，他这一队还有队长博兹曼，主力后卫法马尔，小前锋特雷沃。阿里扎，大前锋马塔，这队基本上是未来的首发阵容，蓝队是中锋阿福拉罗，以前是大前锋因为霍林斯受伤而替带他上场，大前锋大卫。弗兰克，小前锋卢克。理查德，后卫分别是阿隆和巴英特。
由助理教练海因克斯作为裁判吹响了比赛的哨声，跳球是毫无疑问的一定是孙龙获胜，否则就浪费了他的弹跳了，篮球被法玛尔拿到，控制着球向前场推进，孙龙立马向禁区跑去，防守他的球员阿福拉罗紧接着向他争夺禁区的位置，孙龙只要在球场上是一个非常认真的选手，虽然只是训练赛也觉不手下留情，立马用后背靠了过去，一只手架着阿
