今一穷二白的萧一来说，可以算得上是至宝了，特别是那枚在锦岚星都属于独一无二的玉简，对于如今普通人的萧一来说，就是一条打开修炼之门的钥匙。
萧一先坐在蒲团之上，用手握住传功玉简，整个人进入了一种似睡非睡的状态。从传功玉简中，不停的有画面文字等，传入萧一的脑中。
萧一整个大脑，不停的被动运转着，时间一长，便有一种如同针扎一般的疼痛，从脑部传递了出来，而与此同时，传功玉简也停止了功法的传输。
萧一在这次传功中，从传功玉简中得到了练气期之前的功法，也就是从普通人到先天的功法秘籍。
一位练气士，想要练气之前，必须拥有一副强大的肉身，肉身越强大，吸收灵气的速度越快速，吸收的灵气越加能够覆盖全身，对于将来练气也越加有帮助。
而萧一得到的这部分功法，便是练气期之前的炼体之术。这个世界上炼体之术多种多样，在龙珠世界中，龟仙人培训小悟空和克林那一年，便是炼体。
但那种炼体，大部分的人类，根本难以承受，也只有小悟空和同样天资极高，而且在多林寺培训过一段时间的克林能够承受。
像萧一这种年过三十，经脉早已固化的人类，想要承受龟仙人那样的炼体之术，简直与找死无异。
幸亏萧一得到的这套炼体之术，并没有年龄上的要求，任何普通人类，哪怕是老年人，只要能够按照要求完CD可以炼体成功。
传功玉简上给出的，是一套体术，只需要完成上面的动作，便可以炼体成功，而且能够形成全身经脉全部贯通的先天道体，对于今后的修炼，也是有些事半功倍的作用。
这套动作共有20层，分别对应着身体的十二正经和奇经八脉的八条经脉。每一层有九个动作，只要能够连贯的使出这九个动作，便算是将一条经脉打通。
当20层动作全部完成，便会有一次脱胎换骨的巨大变化，形成先天道体。
当然，想要完成炼体术的这20层功法，必须要在每次练功之后，大量的进补肉食，从肉食中提取出大量的能量，滋补肉身，否则，如果没有大量肉食的配合，很可能将身体练的气血双亏，成为一个废人
