功能最佳状态都是下午，在3—5点时最活跃，所以国外很多重要会议都在下午开。
此外，我们一夜没有喝水了，但是夜间呼吸、出汗和泌尿也在丢失水分，一夜8小时大约失水600毫升一700毫升，因此血液黏度在夜里越来越高，在天亮的时候达到了最高值。因此早上醒来的第一件事，应当是喝一杯凉开水，空腹时水10分钟就被吸收了，血黏度随之下降。总之，人体的生物节律在每天、每周、每年的不同时段都有一定的周期性波动，与健康有很大关系，这是一种自然进化的天人相应现象。
冬季锻炼要当心
在冬天的晨练中应注意以下几点：
1．季节适应
深秋初冬，天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋，血压升高，心率加快，皮肤微小血管收缩，容易造成心血管意外。一般经过4—6周后，进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了，这就是“冷习服”过程。
2．温度与风力
据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。研究表明：当从室内走到室外，受OT以下的冷空气直吹面部，可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高，造成心绞痛发作。因此除做好戴帽、围巾、手套等保暖防护外，过冷的天气，患心脑血管病的人不宜外出。另外风力可加大低温的制冷效应，也应同时考虑。
3．生物钟节律
按生物钟现象，人体在下午4~6点，心血管功能处最佳状态，其次为上午工0点以后，最差是凌晨6—9点。因此，如果健康状况良好，则一天的任何时候运动都可以，如果有心血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不全，则宜选在下午4—6点活动，或在上午1O点以后外出，尽量不要凌晨冬练，因为这时交感神经张力急剧升高，心血管负担最重。大雾天气不仅空气污染严重，且湿度过高也使空气中氧含量相对变少，也不宜晨练。
4．运动量
冷天本已使机体耗
人物的性格鲜明，前期可能不太好，但到后面就非常好看，写到现在，《不生病的生活方式：革新插图版》这本小说已经非常好了！！！
